Додзе

Нам всегда говорят, что завтрак самый важный прием пищи. Так ли это? На самом деле, большинство диетологов сообщают, что завтрак самый важный прием пищи за день. Многие из этих мнений были основаны на исследовании медицинской школы Университета штата Массачусетс, в ходе которого выяснилось, что у людей, которые обычно пропускали завтрак, заболеваемость ожирением была значительно выше, чем у тех, кто ел яйца и пил протеиновые коктейли. Завтракать нужно, но это не значит, что не стоит уделять внимание остальным приемам пищи...

Многие новички всегда задаются вопросом: “ускоряется ли метаболизм при значительном увеличении мышечной массы?”. Давайте обсудим данную тему сегодня. Насколько я помню, многие люди считали, что на каждый 1 кг мышц, которые вы набираете, ваше тело сжигает дополнительно примерно 50 калорий. На бумаге это звучит потрясающе. Но, к сожалению, это не так. Увеличивает ли мышечная масса метаболизм? Ответ «да, но не очень». Исследования показывают, что каждый килограмм с трудом заработанных мышц сжигает дополнительно 4-7 калорий в день...

Есть одна вещь, которая объединяет всех самых больших и мускулистых людей на планете. И это не великая генетика. Хорошие гены помогают, но многие люди стали огромными, не получив благословения при рождении. Дело не в том, что все они просто живут в тренажерном зале и больше ничего не делают, или выполняют какую-то магическую тренировку. И дело не в том, что они принимают наркотики, повышающие эффективность. Вы можете набрать много мышц естественным путем. Общим для всех них является следующее: Терпение! Не тот ответ, который вы ожидали? Вот почему терпение так важно...

Люди постоянно задают вопрос: "алкоголь делает тебя толстым?" Связь между алкоголем и потерей веса сложна. Сегодня мы рассмотрим этот вопрос. Первое, что вы должны усвоить: Алкоголь и потеря веса: это сложно Давайте начнем с первого пункта. С метаболической точки зрения, алкоголь и ваше тело имеют “странные” отношения. На самом деле за эти годы было много исследований, потому что это так удивительно. Многочисленные исследования, как в наблюдательных, так и в контролируемых условиях, показали, что люди могут употреблять алкоголь в легких и умеренных количествах и не обязательно набирать вес...

Главное, что вы должны знать о стрессе, что его появление не всегда плохо. Стресс - это неотъемлемая часть жизни, без которой вы не сможете существовать. Вы нуждаетесь в стрессе, чтобы добиться цели и действий в жизни. Он заставляет вас чувствовать себя возбужденным и продуктивным. Тем не менее, стресс становится серьезной проблемой, когда он превышает вашу способность восстанавливаться. Особенно тревожит тот факт, что мы часто не осознаем, что не всегда можем управлять им. Чрезмерный стресс может...