Сон - на сколько он важен?
Около 90% людей не уделяют должного внимания правильной организации сна и самому сну. Мы проводим во сне 1/3 своей жизни. Наш гипофиз не может начать выработку мелатонина, пока мы не уснем, а выработается он при абсолютной темноте. А ведь это гормон, предупреждающий старение и он не просто стимулирует рост и развитие клеток, он омолаживает иммунную систему, снижает риск инфаркта, инсульта и остеопороза. Благодаря этому гормону мы поддерживаем нормальный вес, сжигая жир, и трансформируя его в энергию...