Девичник On-line

Из XL в S Инструкция по похудению, если у тебя широкая кость и диеты не сработали

Тренировка №1. Разминка: попрыгай без скакалки, хорошо растяни все тело. Ягодичный мостик: 5 подходов по 20 раз. Присед: 3 подхода по 20 раз. Поднятие ног лежа: 15 раз (лучше сделать и в начале, и в конце тренировки). Планка: 3 подхода по 1 минуте (по времени сделай столько, сколько сможешь). Берпи: 3 подхода по 7 раз (делай только, если нет проблем с суставами). Бег на месте: 5-15 минут. Растяжка (в конце тренировки обязательно). Тренировка №2. Растяжка, бег на месте: 10-15 минут...

Последние недели перед праздником мы обычно проводим в спешке. Неудивительно, что украшением дома заниматься просто некогда. 20 удачных идей, как достойно выйти из положения 1. Пышная елка Если ваше праздничное дерево не отличается объемом, разместите у основания веток зеленую гирлянду: ель будет казаться пышнее. Спасет положение и обилие декора: чем больше игрушек, тем объемнее выглядит елка. 2. Съедобная гирлянда  Ищете оригинальные способы украсить дом к празднику? Испеките имбирное печенье с отверстиями, проденьте сквозь них ленту и порадуйте близких оригинальной съедобной гирляндой...

Как правильно ухаживать за ресницами, как их круто накрасить и как подобрать идеальную тушь

Лично мне часто приходилось напоминать себе, что я все-таки считаю калории, худею и главное - в голове прорабатывать мысль: ради чего я это делаю? На этом пути у меня были верные помощники, которые я, конечно, бесплатно скачала на телефон, а теперь делюсь с тобой этим супер-подгоном! Приложения, в которых удобно подсчитать съеденные калории за день FatSecret Мой фаворит, так как там есть все продукты, и удобно вести дневник веса. Помимо БЖУ (белки, жиры и углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина...