Christina Usupova

Думаете, кушать пиццу, роллы, сладкое и при этом терять жир возможно только в параллельной реальности ? 😁 Нет, это реально! И я знаю секрет, с которым поделюсь с тобой в этом посте! Я вот уже 6 лет работаю в фитнес индустрии, являюсь персональным тренером и диетологом. Мои клиентки - это девушки и женщины, желающие сбросить лишний вес и у них это отлично получается благодаря тренировкам и питанию (кстати, не всегда правильному). К сожалению, наш организм так устроен, что если ты склонна к полноте, то это навсегда...

Самое важное в похудение - это суточная норма потребляемых калорий. Если ты перебираешь калории, то все лишнее идёт в жиры. Поэтому, чтобы похудеть нужно знать сколько калорий в сутки тебе необходимо потребляться и придерживаться этой цифре! Из чего состоят калории ? Калории - это энергетическая ценность продукта. Каждый продукт состоит из жиров, белков и углеводов - их сумма и есть калорийность какого- либо продукта. Калорийность продукта ты можешь прочесть на его упаковке или скачай таблицу калорийности продуктов с интернета...

Тебе не нравится твоя фигура? Ты хочешь сбросить лишние килограммы? На знаешь с чего начать? Тогда эта статья для тебя! Начнем с того, что разберемся с вопросом «засчет чего мы худеем?». Ответ очень прост, но в то же время для некоторых это составляет проблему...