WolkKate

Из каждой статьи и каждого заголовка кричат "Пейте воду!!!" " Пить воду важно" . Давайте разберемся так ли это!? Тело человека состоит на 50-80% из воды в зависимости от массы. Чаще всего ваш организм обезвожен, а вы даже можете не подозревать об этом. Недостаток жидкости в организме ведет к серьезным негативным последствиям. Необходимо во время восполнять водный баланс, чтобы чувствовать себя замечательно и огородить ото всех болезней, которых в наше время и так достаточно :) Пить много воды не нужно, достаточно пить свою норму...

Если вы не читали предыдущую статью, то советую к ней вернуться, там написаны первые 3 совета 4. Спортивные занятия. Да, конечно, можно похудеть и без спорта, но качество тела будет оставлять желать лучшего. В наше время есть куча занятий. Если вам не нравится спорт, то вы просто не нашли своё. Пробуйте, развивайтесь. Танцы, фитнес, тяжелая атлетика, легкая атлетика, групповые занятия, йога, плавание и др. Элементарно делать зарядку по утрам 20-30 минут уже сжигает 100-150 ккал в день, а в неделю это уже минимум 700 ккал...

Здесь не будет банальных советов таких как "дробное питание маленькими порциями и 6 раз в день спорт" 1. Мотивация

Диета - это режим питания, совокупность правил употребления пищи, а не новомодная тенденция! На данный момент "сидеть" на диете стало некой модой,практически каждый из нас "садился" на диету,что и есть не правильно. Так каковы же причины безрезультатности диет? Первая причина : Частая проблема людей, "садящихся" на диету, это ожидание мгновенного результата. С похудением никогда не надо спешить, это работа над своим телом, которая длится не две недели, и даже не один месяц(как кричат об этом в популярных заголовках)...