Мария Лебедева

"Хочу отдохнуть, но вместе этого ем и сижу в телефоне." Знакомая история? Недавно ко мне обратилась женщина с такой проблемой. В выходной ей хочется отдохнуть от работы, позаниматься любимыми приятными делами (например, пересаживать комнатные растения) или погулять. Но вместо этого она либо сидит в телефоне, либо идет к холодильнику и ест какие-нибудь десерты. При этом она хорошо осознаёт, что чувство голода в этот момент не испытывает. Но все равно ест, а приятные занятия, хобби откладывает. Казалось бы, хочет заниматься ЛЮБИМЫМИ делами, но не делает этого...

В этом году я начала читать и забросила штук 8 книг. Достижение года. А вот эти две стопочки я дочитала до конца, и среди них есть такие, которые мне особенно понравились, и я хочу их перечитать. Решила выделить их в тройку лидеров: 1. Ирвин Ялом "Дар психотерапии". Ялом является представителем экзистенциально-гуманистического подхода в психологии, который меня очень привлекает. Широко известен своими психотерапевтическими романами. Я начинала читать его "Лжец на кушетке", но что-то он у меня не пошел...

Под девизом "Вылечу свою прокрастинацию потом!" я залипла над книгой Риммы Ефимкиной. Вместо того, чтобы готовиться к экзамену по психофизиологии. И дело тут даже не в прокрастинации, а в том, что оторваться действительно очень сложно. Эта книга о том, как женщине повзрослеть. Биологическое взросление происходит само по себе, а вот с психологическим все сложнее. Встречали взрослых женщин, которые ведут себя как девочки-подростки? Я - да. Каждый день вижу такую в зеркале. Психологическое взросление связано с преодолением возрастных кризисов и переходом на следующий уровень развития...

Недочитанные книги Говорят, что нужно уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, увольняться с плохой работы и расставаться с людьми, которые тобой не дорожат. Из этого списка мне сложнее всего было выполнить третий пункт. Четвертый - тоже не просто, но с появлением детей случайные люди обычно исчезают из круга общения: на них просто не остается времени. По этой же причине закрывать скучную книгу я умею прекрасно. Пусть даже знаю, что у нее 100500 восторженных отзывов, а ее автор гениален...

- Одна девочка, которую все считали умственно отсталой, смогла самоизлечиться. И стала крутым ученым. И стала помогать другим людям восстанавливать когнитивные функции их мозга. - Другая девочка родилась с половиной мозга: без правого полушария. Не сказать, что ее жизнь безоблачна. Например, она не улавливает смысл пословиц и метафор. Но она живет! - Один 65-летний мужчина перенес инсульт, в результате которого были повреждены 97% нервов головного мозга. А он смог восстановиться на столько, что вернулся к преподавательской деятельности, женился и путешествовал...

Как совмещать материнство и самореализацию? Долгое время я считала, что правильный ответ - никак. Хотя, если до конца быть честной, этот вопрос у меня никогда и не возникал - возвращаться на нелюбимую работу после первого декрета мне очень не хотелось, и, несмотря на то, что статус домохозяйки мне казался малопривлекательным, после долгих мучительных раздумий я приняла решение уволиться, а тут и второй ребенок не заставил себя долго ждать. Итого пять лет вдумчивого сидения дома с детьми. А до этого: три года нелюбимой работы и пять лет обучения по ненавистной специальности...

Сходить на прием к психотерапевту - это не то же самое, что сходить на прием к окулисту или кардиологу. Психотерапевт не напишет план лечения, который нужно соблюдать, чтобы стать счастливым и наполненным. Не даст волшебное средство, чтобы вернуться к собственному центру и заглушить в своей голове голоса окружающих. Психотерапия - это всегда глубокая внутренняя работа, которую проделывавет сам пациент, а психотерапевт лишь помогает ему в этом. И правда в том, что психотерапевт, даже если он великий гуру, как Джеймс Бьюдженталь, часто сам многому учится у пациента...

Хочу рассказать вам о книге, которую недавно прочитала. Лоретта Грациано Бройнинг "Гормоны счастья" - книга о том, как стать счастливее. Точнее о том, как создавать новые связи. Новые нейронные связи). Уже давно известно, что все наши чувства, ощущения и эмоции - это результат биохимических процессов в головном мозге. Автор рассказывает, как нейрохимические вещества эндорфин, дофамин, окситоцин и серотонин делают нас счастливыми, и они же могут заставлять нас страдать. Например, вы заняли первое...