Organic

Каждая из нас мечтает о красивой талии, сегодня мы поговорим гоб упражнениях которые помогут вам добиться своего результата всего за 2 недели 1. Вращение корпусом Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Поднимите перед собой согнутые в локтях руки. В ращайте верхнюю часть корпуса влево, а затем в право. Выполняйте это упражнение 3 подхода по 30 секунд . 2. Альпинист. Примите упор лежа. Подтяните правое колено к груди, выпрыгните и поменяйте в воздухе ноги- левую вперед, правую назад ...

1. Принимайте солнечные ванны Уменьшение светового дня более всего заметно осенью, а потому старайтесь ценить каждый солнечный день. Больше гуляйте. Трудно вытащить себя на улицу из теплой квартиры ? Придумайте себе повод сходить в магазин или навестить подругу. 2. Следите за питанием Балуйте себя свежими овощами и фруктами, готовьте на пару основные блюда, варите каши с добавлением ягод. Ешьте больше рыбы. В рыбе содержаться полезные Омега-3 жирные кислоты и витамин В12, помогающие справляться даже с клинической депрессией...

Сейчас, в 21 веке люди придумали Как сэкономить чтобы получить дешёвый аналог того или иного продукта. Сегодня мы узнаем как отличить натуральный продукт от его подделки Творог Чаще всего чтобы получить большый вес продукта, производители добавляют крахмал, в результате чего получается не творог а творожная масса Как проверить? Чтобы выявить в составе крахмал, добавьте пару капель йода на кусочек творога и размешайте. Некачественный продукт мгновенно по синеет, а натуральный примет карамельный оттенок...

Сон неотъемлемая часть нашей жизни, сейчас я расскажу как просыпаться бодрым наполненным силами каждый день. 1. Подъем Вставайте всегда в одно и тоже время, независимо от того будние это дни или выходные. Постоянное время подъема создаст точку отсчета для всех функций организма автоматически формируя ваш распорядок дня 2. Спать когда захочется Ложиться спать нужно только при появлении сонливости. Не заставляйте себя насильно уснуть если вам завтра рано вставать, это наоборот приведет к излишнему стрессу 3...

У всего хорошего есть и плохое, сегодня мы поговорим о еде которая категорически не подходит для завтрака Первое это конечно же жареное. Как всем известно начинать свой день с жареной пищи это не самый лучший выбор, откажитесь от жаренного на завтрак что бы это не было: мясо картошка или другие продукты. Жаркой вы сведете на нет всю пользу от продуктов и к тому же нагрузите свой еще полусонный организм различными тяжелыми для переваривания соединениями и потом целыми днями будете мучаться. Второе это колбасы...

Завтрак , что может быть проще ? Встал что-то ухватил из дома вылетел вот тебе и весь завтрак. Все мы находим тысячи причин что бы не завтракать , хотя все знаем что завтрак важен и нужен. Но как говориться знать и делать вещи очень разные Самым полезным завтраком является каша. Дело в том что каша это источник сложных углеводов и клетчатки. К тому же в кашах содержится огромное количество необходимых для организма микроэлементов. Идеально подходят для завтрака темные каши такие как гречка или овсянка...

Давайте начнем с того что вода-это вода, а кофе чай соки, колла-это еда. Да согласна звучит это все немного странно но это так. Вода обладает такими свойствами которыми не обладает больше не один напиток на нашей планете. 1.Вода снижает наш вес Вода содержит в себе минимум калорий, в отличие от других жидкостей которые были упомянуты выше. Вода считается средством которое подавляет голод, но это не в коем случае не означает что нужно отказываться от еды и питаться только водой, кушать нужно обязательно но тоже в умеренных количествах 2...