Рыжее Солнце

». Его работы по терапии принятия и ответственности (ACT) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогли тысячам людей справиться с тревогой и найти внутреннюю гармонию. В его цитатах — концентрация мудрости, научный подход и практичные советы для обретения душевного спокойствия...

😅 Оставлю здесь 🤗 #крутотыпопалнаТиВи

) Иногда вижу, что человека обвиняют в отсутствии, амбиций, если он не стремится занять руководящий пост. И мне пытались это навязать 🧶 Но я тогда чётко для себя поняла, почему не хочу идти по карьерной лестнице - тогда бы мои ценности обесценились 🤷‍♀️ Так что же получается: если я не хочу быть начальником, у меня нет амбиций? Может быть и вам знакомо чувство, когда все вокруг измеряют успех должностью и размером офиса? А вам туда не хочется. Но внутри закрадывается вопрос: «Со мной всё в порядке? Может, я просто не амбициозный(ая)?» Давайте развеем этот миф...

Конечно проще услышать Себя в тишине. Но в реальности не всегда есть такая возможность. А иногда это важно сделать #вмоменте. Потому оттачивали и умение сосредоточиться на своих ощущениях, чувствовании Себя сквозь посторонние звуки. Интересно,...

! С праздником нас 🎉

; Таки я создала канал в MAX (гпока отовлю посты для него) https://max.ru/join/ESg3ewUbasDGd0SDti3y3FJ46_qlumVFG9rUE4t-yA0 Мой ВК https://vk.ru/irinka_1712 ДЗЕН https://dzen.ru/id/5dd3ca2bd2bc1447e8b08c08...

— #праздник, который напоминает: каждый имеет право быть замеченным и услышанным. Изначально он был создан для поддержки малого бизнеса, но со временем приобрёл более глубокий смысл: это день смелости говорить о важном, делиться идеями, чувствами, мечтами — даже если раньше вы боялись или откладывали. Арт‑терапия даёт нам особый язык — язык образов, цвета, линий. Он помогает выразить то, для чего сложно подобрать слова. 🎨 Практики для Дня, когда ты будешь услышан: 1. «Мой голос на бумаге» 👩‍🎨 Возьми краски, карандаши или пастель...

Предлагаю сегодня выбрать фразу месяца. Прикрой глаза, расслабься, глубоко подыши. Задай вопрос: «Что мне важно сейчас услышать?» Выбери карту. А затем фразу, которая отзовётся 💗 Хочешь индивидуальную...

В физике есть определение: тьмы не существует как отдельной сущности. Есть только свет. А тьма - это его отсутствие. И это определение навело меня на интересные размышления. Примерим его не к Вселенной, а к нашему Внутреннему Миру. Что мы обычно называем «тьмой», «теневой стороной» внутри себя? 😡 Тревогу, которая съедает ясность. 😡Апатию, которая гасит мотивацию. 😡 Стыд, который заставляет прятаться. 😡 Гнев, который кажется разрушительным. 😡 Пустоту, которая пугает своим «ничто». Мы зачастую боимся и боремся со своей «тенью»...

Суть праздника — напомнить о силе искренних слов. Комплимент (от французского слова со значением похвалы и восхищения) способен: * поднять настроение; * сблизить людей; * добавить позитива в повседневность; * помочь замечать прекрасное в окружающих. Как отметить День комплимента? Несколько идей: 💚 Сказать близким, что вы в них цените. Например: «Ты всегда умеешь меня поддержать — это невероятно важно для меня» или «Мне нравится, как ты находишь решения в сложных ситуациях». 💚 Сделать комплимент незнакомцу — например, отметить стильный образ или доброжелательную улыбку...

собой список покупок. Но никто никогда не спросит, счастлив ли ты?». Хит Леджер ⠀ #счастьеесть #счастливаЯ