Здорово Жить

Мед — один из самых полезных для мозга продуктов с концентрацией углеводов. В нем совсем чуток есть жиры, есть широкий список минералов, металлов и витаминов, которые помогают нормализовать наш биохимический состав крови. Доказано, что мед положительно влияет на мозговые функции, улучшает концентрацию внимания и память. 2. Кофе Кофе один из продуктов которые сильно помогает нам прийти в бодрое состояние, кофе не приносит нашему организму большого вреда, но сильно много кофе в день это очень плохо...

В овсянке помимо простых и сложных углеводов содержит ещё и магний, и витамин В1 и также всеми нами известный фосфор, они участвуют в межклеточном метаболизме нашего организма. Овсянка – это хороший источник энергии, но «действует» не продолжительное время, то есть примерно через час 2 как вы поели, энергия уйдет. Именно поэтому её рекомендуется употреблять с молоком, добавляя небольшое количество сливочного масла («бутербродного», маленький процент жирности) и сухофрукты. 2. Сухофрукты Они в себе содержат фруктозу и клетчатку...