3 правила здорового сна. Как улучшить сон и быть бодрым весь день.
Вы не можете рассуждать на тему здоровой, полной и продуктивной жизни не затронув тему сна. Как часто выбирая между здоровым сном и полуночными залипаниями в монитор ноутбука или телевизора, походом в бар с друзьями или игрой допоздна на приставке Вы выберете первый вариант? Как часто думая о здоровье, составляя план питания и тренировок Вы думаете о том как улучшить качество сна? Профессор Шейн О'Мара и Мэттью Уокер утверждают, что недостаток сна увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа,...