Роман Эстрих

булочки спасательный круг запасное колесо как ни назови этот упрямый жир собирающийся на боках животе и пояснице в одном и все сходимся его надо убрать как насчет пары простых упражнений на дому который помогут сделать талию осиной всего за неделю попробуйте сами она родин бёрпи с прыжком согните ноги в коленях и упритесь руками в пол затем в прыжке оттолкнитесь назад оказавшись в планке на вытянутых руках затем потяните ноги к груди и быстро встаньте и тут же подпрыгните вверх вытянув руки к потолку и хлопнув в ладоши опуститесь в исходное положение и повторите упражнение твердые...

футболе очень часто бывает что игрок только принимает мяч и его уже сжирают именно для таких случаев есть мои любимые синтез уходом я думаю сегодняшний ролик будет полезен всем поэтому смотрите запоминайте и обыгрываете перед тем как начнем если ты хочешь научиться find on the обязан подписаться на наш канал нажимай на красную кнопку внизу и как обычно если поставишь лайк то завтра же выйдет новый выпуск на все это даю тебе пять секунд ты же успеешь [музыка] спонсор выпуска бэкон lbs быстрый и удобный сайт где есть множество спортивных событий и постоянные акции с бонусами регистрируйся...

номер 4 растяжка в пузе кошки коров поза кошки встаньте на четвереньки медленно потяните позвоночник вверх и выгните спину вот за корову прогните спину запрокиньте голову и отведите лопатки назад примите положение на четвереньках медленно потяните позвоночник вверх и выгните спину это поза кошки оставайтесь в ней в течение пяти секунд а затем перейдите в позу коров прогните спину запрокиньте голову и отведите лопатки назад приготовьтесь повторите упражнение 10 раз поза кошки коровы растягивают туловищу спину и шей более того она способствует выравниванию позвоночника а еще укреплять...

друзья всем привет сегодня мы рассмотрим топ всем запрещенных продуктов который тебе стоит избегать если хочешь избавиться от подкожного жира и увидеть свой пресс потому что как тяжело бы ты не работал если ты питаешься неправильно результата не будет ведь мы знаем насколько легко съесть калории и как тяжело потом их спалить поэтому начнем топ-7 который тебе стоит избегать и номер один у нас идет печенье и сюда мы включим даже овсяное печенье потому что это единственная мое слабое место на сушке ведь зачастую ты думаешь овсяное печенье наверное она сделана из овсянки значит диска...