24health Здоровые люди

Несмотря на то что индустрия красоты все еще нацелена на «худобу», в целом в обществе укрепляется понимание, что гораздо важнее оставаться в тонусе и отличной форме независимо от размера одежды и цифр на весах. А главное, для этого не нужно изнурять себя экстремальными диетами и доводить до изнеможения в спортзале. Достаточно ввести в свой образ жизни 9 полезных привычек, чтобы каждый день наполнять себя энергией, здоровьем, легкостью и позитивом. Перекусывайте с умом Следите за своим питанием. Дело даже не в качестве рациона, хотя чем более разнообразным и сбалансированным он будет, тем лучше...

В чем разница между овсянкой и овсом, кому не рекомендуется есть овсяную кашу и какие блюда можно приготовить из овса. В чем польза овса Злак содержит витамины Е, F, группы В, бета-каротин, множество макро- и микроэлементов: бор, железо, йод, калий, кальций, магний и другие. Кроме того, овес — источник заменимых и незаменимых аминокислот, которые являются строительным материалом для образования белков. Овес является источником клетчатки и отлично усваивается организмом человека. Овсяная крупа нормализует...

Из свинины или говядины, курицы или индейки, из кролика... Грибной гуляш и вегетарианский... Выбирать вам. Чтобы гуляш получился сочным, берите лопатку, мясо задней ноги или вырезку. Мясо станет сочнее, если перед тушением его немного обжарить. Для приготовления гуляша берите чугунную посуду или кастрюли с толстым дном. Гуляш из говядины Ингредиенты Пошаговое приготовление Лук почистить и нарезать на некрупные кубики.  В сковороде на сливочном и растительном масле обжарить его несколько минут. В перце удалить зеленую часть и внутренние пленки, нарезать соломкой...

Канапе – это мини-бутерброд «на один укус». Оптимальный размер канапе должен быть не более 4 см, а вес – 20–40 граммов. Если планируется большая компания, то лучше делать канапе небольшими партиями, но разными по вкусу и ингредиентам. Таким образом будет возможность попробовать больше сочетаний, а гостям – найти себе еду по вкусу. В качестве основы для канапе выступает хлеб разного вида, печенье или чипсы. Хлеб лучше слегка обжарить – это позволяет ему держать форму. В вариантах с фруктами или овощами хлеб не используют...

Чтобы встретить приходящий год сытыми и довольными, воспользуйтесь идеями кухни разных стран. Подобрали праздничные блюда из разных уголков мира – от закусок до напитков. Испанский тапас из цуккини и ветчины Ингредиенты Пошаговое приготовление Кабачки помыть и нарезать вдоль тонкими ломтиками. Чеснок почистить и измельчить, тщательно смешать с солью и растительным маслом. Натереть дольки кабачки чесночной смесью и оставить минут на 10. Затем переложить на противень и убрать в разогретую до 180℃ духовку запекаться примерно на 10-15 минут (кабачки должны стать мягкими)...