Канал Спортсмена

Тренируйся тяжело! Похудеть заставляет высокий расход калорий. Однако такой методический тезис оставляет открытым другой, крайне важный, вопрос. Что лучше? Долгое кардио средней интенсивности или короткая, но крайне интенсивная кардио-сессия? Дискуссия велась много лет и привела к созданию революционной интервальной схемы, когда вы чередуете короткие спринтерские рывки с периодами умеренной интенсивности. Даже при условии ровной затраты калорий интервальная схема «сжигает» больше жира, чем долгая марафонская дистанция...

Тренировочная программа

Существуют тысячи различных тренировочных программ, однако, наиболее эффективные из них построены по одним и тем же принципам. Существует множество теорий составления хорошей тренировочной программы, а также применяющих эти теории тренеров. В связи с этим позвольте представить вашему вниманию 10 наиболее важных правил составления эффективной тренировочной программы. 1. Наиболее важные упражнения должны выполняться в первую очередь Чем важнее упражнение, тем раньше его нужно выполнять на тренировке...

Привет дорогой читатель. Не суди строго мой канал ведь я ни когда прежде этим не занимался. Знакомство Меня зовут Сергей, мне 27 лет я обычный смертный который убивал свой организм с 12 лет, да да именно. В 12 лет я впервые попробовал сигарету отца, а в 13 уже стал выкуривать по 3 пачки в неделю, в 15 лет я выпивал крепкий алкоголь с друзьями в подъезде, а в 16 по пробывал свой первый "косячек". Я всегда был сух, как сук, а когда я пошёл в армию мне дали категорию Б3, зато что мой вес не соответствует росту...