pplenny

3 варианта завтрака Завтрак - это «основа основ»!!!Нельзя ни в коем случае его пропускать,ни зря же говорят,что завтрак -это подзарядка на весь день! Моя дневная норма 1500 калорий,и я отдаю завтраку основную часть -не меньше 500-550 ккал,по 350 ккал на обед и ужин,остальное перекусы ,их обычно не меньше двух.Я считаю что завтрак должен быть сытным,потому что заметила за собой,что когда я недоедаю с утра,начинаю потом закидываться всякими мелочами ,причём почти сразу как вышла из дома😊,и к концу...

АРАХИСОВАЯ ПАСТА дома!Очень быстро вкусно и полезно! Сегодня будем делать арахисовую пасту!Этот продукт всегда есть у меня в холодильнике,паста очень выручает если я не приготовила себе заранее что то на перекус(она идеально сочетается с хлебцами и бананом например) и просто отлично дополняет вкус блюд. Также хочу отметить ,что в арахисовой пасте содержаться жиры,которые необходимы нашему любимому организму! Весь процесс приготовления занимает около 15-20 минут Для приготовления нам понадобятся:...

Прошу не судить строго-это моя первая статья)Почти полтора года сижу на правильном питании и тренируюсь дома💪 За это время перепробывала огромное количество рецептов,так как я не обладаю большим количеством свободного времени,упростила большенство рецептов под себя и оставила в своём каждодневном рационе) Надеюсь мои рецептики будут Вам максимально полезны,сэкономят Ваше время и оставят фигуру в отличной форме❤️ Ингридиенты : -Мой любимый лаваш,май лав😁Берём его за основу(Вы ещё ни раз увидите...