POBEDOSPORT

Все мы хотим сочный, рельефный пресс😏 А начнем мы сегодня с того, что я расскажу, что такое быстрый тренинг и прожарка своего пресса, после которого вы не сможете встать и удивитесь своим результатам. Много людей задаются вопросом и спрашивают меня: "а как сделать мощный, рельефный пресс?" И так, сегодня мы начнем с вами мощную, зажигательную тренировку А для начала, вступительное слово Как же накачать идеальный пресс за 2 недели в домашних условиях. К сожалению нет такого секрета, если вы будете только качать пресс...

Всем привет! В прошлых записях я рассказывал о пользе круговых тренировок и сегодня хотел бы рассказать об одной из них для наших любимых девушек! И так сегодня мы проведем круговую тренировку на верхнюю часть тела: Первое упражнение, которое мы будем выполнять - это тяга верхнего блока за голову. В этом упражнении прорабатываются широчайшие мышцы спины. Исходное положение: беремся за рукоять широким хватом, валик, фиксирующий колени, регулируем так, чтобы ногам было удобно, упор спина ровная, небольшой наклон вперед, смотрим перед собой...

Всем привет 🖐🏻 Сегодня хотелось бы поговорить о том, сколько же время требуется, чтобы быть сильным, чувствовать себя уверенно. В жизни многих людей было такие моменты, когда они решают перейти к занятиям спортом, фитнесом. У многих людей сразу появляются идеалы, а кто-то сразу думает, что за 2 недели будет таким: Так вот если говорить о силовой подготовке, то не раз профессионалы отмечали, что прежде всего должна быть основа. То есть человеку не нужно нырять с головой в мир спорта и насиловать свой организм по 6 раз в неделю...

Всем привет 🖐🏻 Сегодня хотелось бы начать разговор о том, правда ли, что некоторым курильщикам спорт даётся легче, чем тем, кто интенсивно занимается спортом и следит за своим питанием? Этим вопросом я задался, когда вспомнил, как несколько лет назад я учился в академии. Ведь у многих была такая ситуация: тренируешься, занимаешься по плану, питаешься правильно, а кто-то не парится, курит, раз-два потренируется и всё на этом, а результаты у такого человека бывают на голову выше и сидишь в итоге...

Каждый человек хочет стать сильнее и быть красивым, подтянутым. Вы ведь тоже хотите узнать? Так давайте начнём За свой многолетний опыт занятий спортом, не могу не выделить такой вид тренировки, как круговые тренировки. Они имеют начало в Англии с 1952 года, в неком университете Лидса. Тогда начали использовать данный вид тренировок и уже в этом же году они начали применяться многими спортсменами в мире. В СССР первое свое применение нашло в 1955 году в Одессе и называлось: "метод дополнительных упражнений"...

Всем привет🖐🏻 В продолжении предыдущего поста, хотелось бы поговорить о том, что же такого полезного хранят в себе отжимания. Почему многие спортсмены избегают данное классическое упражнение и оказываются очень не правы. Начнем разговор о том, какие мышцы задействованы, сколько существует вариаций данного упражнения и какая польза идёт от них. 1) Классические отжимания Отжимания производятся из положения руки на уровне плеч, ноги вместе. Начинаем опускать тело, сохраняя спину прямой, пока грудь не коснётся пола, а затем выпрямляем руки, возвращаясь в исходное положение...

Если вы это читаете, то вы не раз задумывались о том, чтобы привести себя в форму, стать стройнее или набрать мышечную массу. Сегодня мы начнем с вами разговор о том, как же все-таки привести тело в порядок? При этом не тратя на это ни минуты свободного времени...