Екатерина Васильева

Основная идея когнитивно - поведенческой психотерапии: то как мы себя чувствуем зависит от того, как мы думаем. От того, как мы воспринимаем обстоятельства, зависит наше эмоциональное состояние. Одни и те же происшествия у разных людей вызывают разную реакцию. Это значит, что влияние на нашу жизнь имеют зачастую не сами события, а то, как мы к ним относимся. КПТ отлично зарекомендовала себя в лечении тревожных и депрессивных расстройств. Большое количество исследований это подтверждает. Появляется...

Можете ли вы сказать, что вам свойственен эмоциональный перфекционизм? Что это значит? Вы верите, что эмоции могут быть ясными, подконтрольными, удобными, хорошими и приемлемыми. Вам кажется, что у вас не должно быть нежелательных, навязчивых мыслей, все должно быть понятно и просто. Такая позиция - это способ справится с непереносимостью смешанных чувств, вины и стыда из-за мыслей (что же со мной не так, если у меня такие чувства), и убежденностью в том, что эмоции не подвластны пониманию (никак...

Как часто вы сталкиваетесь с ОБЕСЦЕНИВАНИЕМ себя? Что- то мне подсказывает, довольно часто, вопрос еще в том, отслеживаете ли вы это самое обесценивание, вступаете ли с ним в "диалог"? Я каждый день слышу от клиентов какие они недостойные, нехорошие, глупые и прочее. Причину этих сформировавшихся негативных убеждений о себе, мне кажется, многие знают - детский и подростковый опыт. Поверьте, вы не особенный человек, у многих из нас проскальзывают в голове негативные мысли о себе, мы постоянно оцениваем себя...