Йога - путь к совершенствованию

Йога — это прежде всего философия, ее физическое составляющее — асаны — всего лишь подготовка к глубокому познанию. Ведь основная цель, изучение правил и теории, не что иное, как погружение в понимание мироздания и своей цели в нем. Достичь подобного просветления невозможно продолжая употреблять в пищу вредные продукты. Попробуйте на время отказаться от перечисленных ниже ингредиентов и блюд из них, и на себе почувствуете ощущение лёгкости и свободы. Продукты, от которых йог воздерживается  • Мясо...

Многие не решаются заняться йогой, потому что считают ее слишком сложной. Другие же напротив недооценивают ее возможностей. Чтобы развеять многие мифы, а также точно осознать, сколько ненужного уйдет из Вашей жизни, стоит ознакомиться с нижеприведенным списком. Заодно решите, готовы ли Вы отказаться от привычных удовольствий ради получения доступа к секретам и тайнам мироздания.  Привычки, от которых избавить йога • Тяга к вредным продуктам. Ошибочно думать, что восточное учение, это только становление в разные нелепые позы...

Варикоз крайне распространенное заболевание, которое поражает в основном ноги. Вне зависимости от пола и возраста это заболевание негативно влияет на общее самочувствие, усложняет жизнь. Чтобы поскорее вернуться к привычному ритму, стоит комплексно подойти к процессу лечения. Добавьте к традиционному лекарственному лечению специальные упражнения из йоги. Тогда эффект станет заметен намного раньше.  Позы при варикозе 1. Баддха конасана, более известная как «Бабочка».  Удобно расположитесь на полу, в сидячем положении...

Несмотря на то, что мы живём в мире полном информации, встречается масса людей, которые не имеют представления о йоге. Большинство и вовсе думают, что это всего лишь медленная гимнастика, либо комплекс поз для похудения через дыхание. А находятся и вовсе «заблудшие души», ассоциирующие слово «йога» с напитком в зеленом стаканчике. Хочется развеять эти заблуждения, и привести причины, которые поспособствуют желанию более глубокого изучить смысл этой восточной философии. Причины заняться йогой • Познание себя...

Мало кто может назвать себя полностью здоровым человеком. Наверное, в этом и заключается один из секретов широкой распространенности и популярности йоги. Видов этой восточной философии огромное количество, а значит, каждый сможет подобрать себе подходящий комплекс занятий, основываясь на своем самочувствие. Чтобы было проще определиться, а также избежать возможных травм, прислушайтесь к нижеперечисленным рекомендациям. Подготовка к занятиям Если Вы точно определили для себя, что хотите изменить...

Порой желание заняться йогой возникает мимолетно. Просто понравились красивые позы за стеклянной стеной спортзала или отточенные фигуры большинства девушек, серьезно занимающихся йогой. Тут же на запале куплено оборудование и одежда, а на следующий день садиться на коврик уже не захотелось. Как глубже проникнуться в науку йоги и достичь гармонии. Причины потери мотивации Основных виновников исчезновению интереса к занятиям не так уж и много. Например, не вдаваясь в подробности восточной философии, Вы просто решили также гибко и стройно выглядеть, как йоги с фотографий из сети...

Все сложнее представить себе современного человека выспавшимся и отдохнувшим. В большинстве своем вечная спешка, плохая экология, ненормированный рабочий день и отсутствие отдыха, приводят к накоплению усталости. Стресс можно снять не только лекарствами. Привнесите в свою жизнь некоторые асаны из йоги, и сможете чувствовать себя бодро при любых обстоятельствах. Упражнения для снятия напряжения 1. Поза ребенка Опуститесь на пол, усаживаясь себе на ступни. На выдохе потянитесь вытянутыми руками вверх, и опуститесь перед собой...

Современный мир полон стресса, который норовит перейти в депрессию. Этому предрасполагает и плохая экология, и постоянная спешка, а также личные факторы, которые у каждого свои. Например, расторжение брака, потеря родственника или друга. Все это в комплексе приводит к эмоциональному выгоранию. С которым не всем под силу справиться в одиночку. Йога от депрессии Депрессия — состояния достаточно сложное. В психологическом плане человек погружается в себя, в пессимистические мысли и перестает радоваться...

Многие бы хотели быть гибкими, сесть на шпагат, ну или хотя бы дотягиваться до пальцев ног. И если в 15 это очень просто, в 25 возможно, то в 35 дается со звонким скрипом. Как же все-таки научить свои мышцы быть мягкими и податливыми, когда за плечами нет спортивной школы и олимпийских медалей. Все возможно, если прислушаться к советам опытного преподавателя йоги. Советы для развития гибкости • Правильно отточенная техника — залог успеха. Можно каждый день по несколько часов тратить на растяжку и не получать результата...

Йога — философия со статичными позами, в ходе выполнения которых укрепляется не только тело, но и закаляется дух. Несмотря на крайне редкие динамичные движения, накачать пресс с помощью регулярных занятий вполне возможно. Хотя это потребует некоторой подготовленности. Ведь все упражнения и их эффективность напрямую зависят от качественного исполнения асанов. Упражнения на пресс 1. Подъем корпуса из позы падмасана. Поза «Лотоса» наверное одна из самых известных асан даже для тех, кто только слышал о йоге...

Многие занимаются спортом исключительно ради похудения. Хотя йога — это не динамичные упражнения, все же она способствует снижению веса. Причем если похудение через тренажеры ведет к набору мышечной массы, то восточная философия направлена лишь на укрепление организма в целом и развитие гибкости.  Асаны для похудения 1. Поза «Лодка». Сидя на полу отклонитесь немного назад. Одновременно поднимите вытянутые и слегка разведенные ноги. Руки при этом держите на уровне колен. Все выполняется плавно, на выдохе...

Правильное начало дня — залог активности и бодрости. Многие стараются разбудить себя холодным душем или чашкой кофе. Но каждый день пытать себя водой достаточно жестоко, а кофе просто вызовет привыкание и перестает быть спасительным средством. Тогда на помощь приходит комплекс асан для утренней йоги. Но для начала нужно выбрать, какие позы именно для Вас будут наиболее эффективны, а главное безопасны. Что нужно знать перед утренними занятиями? Утро — время, когда организм еще не до конца разбужен...