Foody Doo

Шоколад это не только десерт, но и... Многие любят съесть несколько кусочков шоколада после обеда, в том числе и я :) Но знаете ли вы, что шоколад используют не только в десертах? Для того, чтобы добавить глубину и приправить удивительной пользой для здоровья? Вот несколько замечательных и интересных рецептов, в том числе десертов с шоколадом: P.S. Я уже взял себе пару этих рецептов на вооружение. Жареная тыква и мексиканские энчиладас в соусе моле поблано (традиционный мексиканский соус из чили и шоколада) (6 порций) Интересный рецепт! Ингредиенты: 1...

Друзья, приветствую! Рад вас видеть! В прошлой статье речь шла о полезных свойствах гвоздики. Но сегодня наш любимый десерт. Многие любят и едят шоколад, но мало кто знает о его полезных свойствах. Сегодня я расскажу вам об этом замечательном продукте, который способен улучшить наше самочувствие и настроение. Я обожаю шоколад! И ем его почти каждый день, но не много! Всегда после того, как съел очередной кусочек шоколада, винил себя в содеянном... Но взгляните лишь на несколько замечательных фактов о любимом лакомстве миллионов, на которые я наткнулся в «British Medical Journal»...

Всем привет, друзья! Спасибо, что заглянули! Сегодня поговорим о полезных свойствах гвоздики, о которых многие не знают. И как употребление всего двух-трех сушеных соцветий каждый день повлияет на наше с вами самочувствие. Гвоздика — это уникальное растение, которое является прекрасной специей для разнообразных блюд. Кроме того, она известна своими лечебными свойствами, о которых вы сейчас узнаете. Несомненно одно из главных преимуществ этой пряности — доступная стоимость. Без нее не обходится практически ни одна кухня, поэтому вы сразу сможете опробовать ее на себе...

Падение температуры и отсутствие дневного света. Многие ассоциируют зиму с чувством усталости и уныния. И зря. Можно найти массу позитивных моментов, которые вы можете извлечь из зимы. Атмосфера праздника, уют в доме и общение с друзьями и семьей. Это вопрос подготовки и изменения мышления. Питайтесь правильно Не спешите нареза́ть пироги — кушайте больше овощей. Капуста, брокколи, а также корнеплоды, такие как сладкий картофель, репа и морковь, содержат питательные вещества, включая витамин С и бетакаротин, необходимые для поддержания нашей иммунной системы...

Большинство из нас получает недостаточно клетчатки Благодаря клетчатке мы помогаем пищеварению выводить токсины и очищать наш организм. Еда с высоким содержанием клетчатки примечательна низкой вероятностью развития инсульта, болезней сердца и кишечника. Поэтому важно донести до людей, что клетчатка очень важна. Ведь большинство из нас не получают достаточно так нужной нам клетчатки. В отчете правительства по углеводам и здоровью (Scientific Advisory Committee on Nutrition) за 2015г. предлагается ежедневное употребление 30г клетчатки в день для взрослых...

Во время физических нагрузок наше тело использует гликоген, накопленный в мышцах. После последнего подхода, наши мышцы истощаются и запасы гликогена разрушаются. Гликоген — это основная форма хранения глюкозы в мышцах. Поэтому после тренировки нужно заполнить так называемое белково-углеводное окно. Причем чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Исследования доказывают, что если не заполнять этот пробел более 2-х часов после занятий — метаболизм снижается в два раза. Старайтесь планировать этот важнейший прием пищи заранее...

Что съесть для достижения результатов и лучшего восстановления? Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок важно правильно поесть перед тем, как упражняться. Ключ к получению и поддержанию красивого тела — это сочетание регулярных упражнений и правильного питания в нужное время. Исследования доказывают, что, несмотря на то, поели вы или нет, организм сжигает одинаковое количество калорий. Вопрос в другом: откуда взяться энергии для занятий на голодный желудок? Ответ: из мышц. Когда вы занимаетесь...

Неоднократно уже затрагивалась эта тема, но я считаю, что об этом стоит говорить чаще. Так как в погоне за счастьем, мы забываем о нашем физическом здоровье. Мне кажется, что это одна из самых дорогих вещей в нашей жизни (я не про материальное). Впрочем, стоит хорошая медицина немалых денег. Но сейчас не об этом! Чтобы избежать болей в спине, проблем с шейным отделом, зрением и другими известными всем последствиями сидячего образа жизни, попробуйте несколько простых советов. Рабочее пространство Очень важно расположение монитора относительно глаз...

В продолжение темы о нехватке энергии и хронической усталости. Гораздо проще выпить энергетик и забыть об усталости, чем соблюдать режим приема пищи на протяжении какого-то времени. Я заметил, что многие пьют энергетические напитки. Поэтому я задумался об их безопасности. Опасения по поводу энергетических напитков существовали почти столько же, сколько сами напитки. «В основе энергетиков зачастую кофеин, а он в сочетании с другими ингредиентами становится проблемным для организма», - говорит Джон П...

Всем привет! Предлагаю отвлечься от нутрициологических фактов и поговорить о нехватке энергии. Нужно признать, что мы находимся в энергетическом кризисе. Мы слишком заняты, подвержены стрессу, нуждаемся в большей физической активности, а также плохо питаемся — все это способствует снижению уровня энергии. Один из способов увеличить энергичность — питаться правильно. Ешьте регулярно Прием пищи каждые три-четыре часа стимулирует обмен веществ. Предотвращает чувство голода между приемами пищи, что может привести к ненужным перекусам или перееданию во время еды...

Совсем немного углубимся в нутрициологию и поговорим о жире. Какие бывают жиры, какие полезны, а какие лучше избегать. Многие думают, что жир — ужасно вредная вещь, что его лучше избегать в своем рационе. Но жир нужен организму! Мы уже поговорили о балансе полезных жирных кислот омега-3 и омега-6. Теперь давайте коротко поговорим о том, какие еще бывают жиры и какие действительно стоит избегать. Зачем нам жир? Жиры питают нас (даже больше, чем углеводы и белки) и помогают нашему телу правильно расти и развиваться...

Итак, мы выяснили, что в случае с насыщенными жирными кислотами важен баланс. Многие из нас едят слишком много омега-6, так как этот жир присутствует во многих продуктах. Сегодня я расскажу о том, как увеличить потребление омега-3, чтобы соблюсти баланс. Как мы все знаем, жирные кислоты омега-3 очень полезны для здоровья. Теперь поговорим о том, как повысить потребление этих важных жиров. Начну с того, что управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов рекомендует людям потреблять не более 3-х грамм омега-3 жирных кислот в день...