Здоровье наше всё!

У большинства людей часто возникает вопрос - "Где взять мотивацию?". Как бы страшно это не звучало но мотивация иногда может появится именно тогда, когда начинаются проблемы со здоровьем.. Существует много примеров на тему того что же такое мотивация и где её взять?!.. Кто то говорит нужно купить джинсы на размер, а то и на пару размеров меньше, лио поспорить с кем-то, кто-то ставит мотивационное фото на заставку смартфона,а кто-то начинает худеть к определённой дате, свадьбе,дню рождения и т.д...

Итак начнём. После того как мы начинаем выполнять упражнения, тренироваться, у нас через несколько секунд начинает: -увеличивается частота пульса -кровь приливает к мышцам -начинается сжигание углеводов и жиров -дышать мы начинаем быстрее и глубже,поступает больше кислорода на мышцы которые задействованы в тренировке. Через час: -повышается иммунитет -начинает усиливаться обмен веществ,тело активно сжигает энергию -настроение улучшается После тренировки,в тот же вечер: -мышцы восстанавливаются -тело...

Добрый день всем! Тема похудения достаточно распространённая, многие кто решает похудеть начинают ходить в спорт зал, якобы "правильно питаться", причём многие делают это через "не хочу".Проснулся утром,нужно сходить на тренировку, а потом решил, -я лучше посплю! Похудеть может каждый,главное было бы желание! Так вот ,как я уже сказала многие говорят,"я хожу в зал,начинаю правильно питаться,но вес не уходит, что не так я делаю?!" Если ВЫ начнёте питаться с дефицитом, а перед этим сосчитаете свой...