Что такого съесть, чтобы худеть или как снизить чувство голода.
Как же все таки побороть голод и легко продержаться на диете? Моя мини подборка лайфхаков для похудения. Отруби. Везде, где отруби будут к месту - добавляйте. Обычно я смешиваю их с творогом и фруктами на завтрак, так же их можно добавлять в каши, хлопья, некоторые салаты или съесть без всего. Последнему варианту подойдут отруби в виде гранул. Отруби не только улучшают перистальтику кишечника да и пищеварение в целом, но и разбухая в желудке придают чувство насыщения. Мкц. Это таблетки микрокристаллической целлюлозы, которые нужно выпивать перед едой, запивая большим количеством воды...