Бюджет по‑человечески

Многие считают, что учёт расходов — это скучно, долго и похоже на бухгалтерскую отчётность. На деле всё проще: главное — найти подходящий именно вам способ и начать с малого. В этой статье — три рабочих метода, которые не превратят вашу жизнь в бесконечное вписывание цифр. Без фиксации трат: Цель учёта — не лишить себя радостей, а получить контроль и увидеть, где можно сэкономить без ущерба для качества жизни. Для кого: тем, кто любит структурировать данные и хочет полный контроль над категориями...

Личные семейные накопления хранить надежнее в сейфе, на банковском счете или в именных ценных бумагах. Как бы вы не старались понадежнее спрятать деньги в квартире, вор-домушник найдет их в среднем за 10 минут. Сотрудники правоохранительных органов не рекомендуют помещать сбережения в мягкие игрушки, книжные переплеты, фотоальбомы, посуду, карманы...

1. Первое - это исключить активность в постели, которая бы мешала засыпанию. Это очень частая ошибка: лежа в постели, человек ещё на компьютере поработает, телевизор посмотрит. В норме, когда человек просто ложится в постель и засыпает, у него формируется павловский рефлекс на расслабление. Зашел в спальню - мозг переключился на ночной режим. Если человек ложится в постель, чтобы фильм посмотреть, рефлекс не срабатывает. 2. Ещё одна очень важная рекомендация: не нужно смотреть на часы. Нет никакой...

1. Как часто за последние 2 недели вы чувствовали себя подавленным? Возможные ответы включают в себя: "такого не было", "несколько дней", "каждый 2-й день" или "почти каждый день". Чувство подавленности в течение более половины дней или почти каждый день наводит на мысль о депрессии. 2. Бывают ли у вас мысли о суициде? Ответ на этот вопрос позволяет специалистам в области психического здоровья оценить степень тяжести депрессии. Проверяемый может ответить таким образом: "никогда", "иногда", "часто" или "были реальные попытки суицида"...