PROkouching

Слышали о пользе медитации? 100% Пробовали практиковать? Наверняка. А продолжаете? А вот продолжают и регулярно практикуют единицы. Причина очень простая — непонятно как войти в то самое медитативное состояние. Мысли так и накрывают, звуки отвлекают. Ну какая тут медитация? Я читал о многих техниках погружения в медитацию. Без сопровождения и длительной практики выполнить это самое погружение очень сложно. Отсюда и отказ практиковать дальше. Занимаясь скорочтением, а потом задержкой дыхания на время — совершенно неожиданно для себя нашел необычный, но крайне эффективный способ...

С недавних пор — занимаюсь такой дисциплиной во фридайвинге, как статическое апноэ — задержка дыхания без движения под водой. За время занятий обнаружил такую штуку: как только ты подумал, что тебе не хватает воздуха (обращаю внимание — просто подумал, а не почувствовал физический позыв вдохнуть) — ты мгновенно начинаешь задыхаться. И твой результат, если бы ты не думал о поражении — сразу же падает процентов на 20-25. Мое стандартное время задержки — 5 минут. Как только я начинаю думать о поражении — проигрыш неизбежно наступает через 20-30 секунд...

— Какие виды мотивации вы знаете? — вопрос менеджеру на собеседовании. — Материальная и нематериальная! — С готовностью отвечает потенциальный руководитель. И далее следует целый перечень видов нематериальной мотивации. Чего там только нет в этом перечне. Одни дни рождения празднуют, другие — завтрак с сотрудниками, третьи…. Много в общем всякого. Нематериальная мотивация — великая вещь. Пользоваться которой мы, к сожалению, чаще не хотим или не умеем. Но речь в этом посте не о методах — их вы можете почитать в умных книжках или спросить у своего HR...

Люди жалуются, что их задачи не выполняют, выполняют через ж… (слово сами придумайте), не задают вопросов по выполнению и потому, опять же, процесс получается через вами придуманное слово. В общем проблема, вкратце, следующая — есть задача, придуманная кем-то, и есть регулярно повторяющаяся в итоге … Источник задачи нервничает, исполнители переделывают, все демотивированы. «Да, сколько же это может продолжаться?!» (тон тоже сами подберите — но он обычно громкий и с ноткой отчаяния). И вот приходит...

Pomodoro Прокрастинация, пожалуй — одно из самых модных слов в последнее время в теме «эффективность». Что это такое? Попробую перевести так, чтобы было понятно. Фигня. Ага именно так. Сел поработать, а занимаешься всякой фигней — вотсап, Фейсбук, плавно кружащий снег в окне, звонок другу и т...