Психология для не психологов

Если у вас когда-нибудь была паническая атака, то вы знаете, что это ужасно и очень изматывает. Паническое расстройство диагностируется у людей, которые испытывают рецидивирующие панические атаки, и они происходят внезапно. Что такое паническая атака? Паническая атака – это неожиданная волна сильного страха, которая мгновенно усиливается и проявляет себя различными психологическими и физическими симптомами, такими как быстрое сердцебиение, потливость, дрожь, отдышка, приливы жара и головокружение...

В предыдущей статье мы обсуждали симптомы и причины психосоматических болезней. Сегодня поговорим о диагностике и лечении, рассмотрим механизмы борьбы со стрессом. Диагностика Когда вы приходите к доктору с какими-либо симптомами, в первую очередь он спрашивает вас о физическом состоянии, пытается найти причину ваших болей. И если очевидная причина болезни, которую можно проверить, не обнаружена, дальнейшая диагностика и лечение будут затруднительными. В таком случае пациенту кажется, что доктор не воспринимает его симптомы всерьез и считает их вымышленными...

Термин психосоматика происходит от реальных физических симптомов, которые возникают в сознании человека и на которые влияют эмоции, а не конкретная органическая причина в организме (например, травма или инфекция). Психосоматические болезни возникают на фоне эмоционального стресса и проявляются как физическая боль в теле человека. Депрессия также способствует психосоматическим болезням, особенно когда иммунная система ослаблена из-за сильного или хронического стресса. Весьма распространенное заблуждение...

Самооценка – это жизненный опыт, в особенности те ситуации, которые случались с нами в детстве. Однако, в любом возрасте возможно улучшить свою самооценку. В этой статье вы найдете 7 практических советов, следуя которым вы сможете поднять вашу самооценку. 1. Выявите негативные установки и начинайте бороться с ними Подмечайте ваши мысли о себе. Например, вы часто думаете, что недостаточно умны, чтобы сделать что-либо или у вас мало друзей и пр. Когда на ум приходят такие мысли, начинайте искать факты, которые противоречат данным убеждениям...

Обычно все происходит очень быстро. Вот вы уже открываете баночку своего любимого напитка и подносите ее к губам. Восхитительный аромат переполняет вас. Но всего через минуту вы уже почти не ощущаете вкус этого напитка. Или такой пример. Вы покупаете себе новую машину, рассчитывая на то, что каждый день на протяжении нескольких лет будете смотреть на нее и улыбаться. Но почему-то через месяц, ощущение радости от новой покупки проходит, и сейчас это всего лишь машина. Такое явление в психологии называется гедонистическая адаптация...