Как и с чего начать?🤔
Конечно самое главное желание. Если вы будете заниматься спортом и в принципе похуданием через нежелание,то скорее всего у вас ничего не выйдет. И так во первых стоит начать хотя бы с того,что проходить в день 10000 шагов и с утренней зарядки. Во вторых нужно постараться исключить из рациона все магазинские полуфабрикаты: 1. Сосиски, колбасы,сордельки и т.д. 2. Все соусы, майонезы, всякие вкусовые добавки не считая специй. 3.так же котлеты, пельмени и т.д. 4. Желательно вообще отказаться от хлеба и всяких булок ,пирожков и т...