Ксения Шатская

Ну очень большой отклик вызвал мой вопрос о том, хочет ли моя читающая аудитория разобраться в том, как тренироваться при хроническом стрессе, и надо ли тренироваться вообще. Надо! Почему нельзя заедать...

Каждый весенний сезон откуда-то вылезают агитаторы срочного похудения к лету и морю, и вслед за ними немедленно скрипит свою партию оркестр имени суставной гимнастики, запрещающий резкие движения, сезонное...

Есть три темы, о которых я могу вещать вечно: питание, движение и стресс. Или биохимия, биомеханика и психофизиология. На этих трех китах строится здоровье и эти три аспекта здорового образа жизни настолько...

Осознанность к тому, что мы едим, как спим, как переносим невзгоды, как стареем и как заболеваем растёт из года в год, увеличивая свою распространенность на всё большее количество вдумчивых пользователей собственных организмов...

Наверное, самые загадочные и обросшие мифами физические упражнения — это упражнения на растяжку. Растяжкой болеют, растяжку боятся, растяжку обвиняют во всех смертных грехах. Поехали разбираться, вдумчивые мои! У мышцы есть длина...

"Вы молоды настолько, насколько молод ваш позвоночник" Так. Да не так. Вы молоды настолько, насколько молода ваша глубинная фронтальная линия. Футляр, упаковывающий ваши: позвоночник, внутренние органы,...

Мы стареем истощаясь. Если внимательно посмотреть на организацию тканей нашего организма, становится очевидно, что слабым звеном долгой и счастливой жизни каждой клетки является ни что иное, как поставка...

Как известно, суставы болеют. И не важно, пользуетесь вы ими или не пользуетесь, активный вы или диванный, соблюдаете технику или не соблюдаете — жизнь заставит озаботиться вопросом «от чего же болят суставы, и чем же им помочь?»...

Практически каждый человек имеет в себе какие-то постоянные черты характера и паттерны поведения, от которых он хотел бы избавиться, тк считает их "вредными", "плохими" или зависимостями, если речь идёт, например, о нарушениях пищевого поведения...

Последнюю в этом году статью я хочу написать о воде. Чем глубже я погружаюсь в тело человека, тем выше ценю её значение для здоровья организма. Вычислить необходимую суточную норму, доказать 2л вам нужно или 1...

Продолжаю знакомить вас с миром биохимии организма человека, и следующим важнейшим элементом его жизнедеятельности я хочу разобрать кальций, и на его примере продемонстрировать важность минеральных веществ, которые очень недооценены на фоне, захвативших власть умов, витаминов...

Витамин Д и его системное действие на примере атопического дерматита. Витамин Д - группа гормоноподобных веществ, являющихся по своей природе циклическим высокомолекулярным насыщенным спиртом, его официальное название - Кальциферол...