Новая глава: после 50

К тому времени, когда врачи поставили мне онкологию, я уже знала, что наше здоровье – по большей части в наших руках. Лично для меня врачи – вторые после Бога. Но как бы профессиональны ни были доктора, многие из них признаются, что их работа – лишь половина успеха. Остальное – дело самого пациента и высших сил. Чтобы из «остального» «оттянуть» на себя хоть чуточку больше, я поставила задачу понять, чем именно не конкретный врач, а в целом современная наука в состоянии помочь пациентам. И вот что удалось разыскать...

В стрессовых ситуациях и после травмирующих событий логика, как правило, бессильна. И тогда нужный путь помогает найти интуиция. Уверена: стоит прислушиваться к тому, что приносит облегчение, даже если это кажется странным. Доверие к себе — первый шаг к восстановлению. Только мы чувствуем свою боль, поэтому важно обращать внимание на собственные внутренние сигналы. Однажды совершенно неожиданно для меня настоящим спасением от страха, который, казалось, поселился во мне навсегда, стал… психологический триллер...

И снова про ИИ…)) Утро началось с осознания: сегодня рабочий марафон дома, а идти в магазин некогда. В холодильнике — только замороженные овощи, творог и мясо + крупы. Но у меня особые условия: здоровье не позволяет просто «сварить что попало» — нужен строгий контроль жиров и витамина К. Экономя время, я поручила составление меню ИИ. Задача была четкой: «Безопасный рацион на день из ЭТИХ продуктов с учетом моих особенностей». Результат впечатлил: я получила не просто список блюд, а полноценную диетологическую консультацию...

Люблю путешествовать, когда попадаются интересные попутчики. Не из разряда «можно вылить на соседа по купе все, и больше никогда не увидеть», а просто отличные собеседники, с которыми можно обменяться чем-то полезным и увлекательным. Мне не раз везло. В одном из таких путешествий я познакомилась с весьма практичной теорией, помогающей выстраивать отношения в семье, с друзьями и коллегами – «пятью языками любви». Книгу с таким названием посоветовала мне моя прекрасная попутчица, с которой мы проболтали 1,5 суток, пока добирались поездом до Махачкалы...

Пишу о том, что для меня очень лично, а для многих очень важно. Блог «Новая глава: после 50» родился из желания разобраться, как мы можем поддерживать себя, когда за плечами серьезный диагноз, а впереди — долгая и активная жизнь. Последние несколько лет я целенаправленно изучаю все, что связано с профилактикой, развитием и лечением онкологических заболеваний. Для меня это стало не абстрактным интересом, а вопросом выживания и качества жизни. Подход был таким: я собрала научные наработки из разных...

Эти книги – истории ученых, которые стали пациентами — и нашли свой путь к жизни. Делюсь именно ими, поскольку прочитала их сама и многое взяла на заметку. Думаю, они интересны каждому, кто стремится к здоровью и гармонии. Эту книгу я не раз встречала на книжных полках в кабинетах докторов. И не зря. Мне она показалась впечатляющей. ДАВИД СЕРВАН-ШРЕЙБЕР, «АНТИРАК. НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ» Врач с глиобластомой прожил 20 лет вместо 6 месяцев. Книга рассказывает о научно обоснованных способах поддержать организм с помощью питания, управление стрессом, физической активности...

Состояние тревоги – не из самых приятных, даже если поначалу кажется, что оно относительно безопасно и избавиться от него просто. Однако успех зависит от глубины и длительности этого состояния. Вот что я поняла на собственном опыте в ходе восстановления после второй 10-часовой операции на сердце. Восстановление оказалось непростым не столько физически, сколько психологически. Этот факт стал для меня, человека с железными нервами и привычного к больничной атмосфере, весьма неожиданным. Одно дело в...

Золотой возраст 50+: уникален тем, что вокруг скапливаются не только заботы с детьми, но и с внуками. Важно сделать эти хлопоты в радость! И здесь не стоит чураться новых технологий. Впрочем, не только здесь – но и в работе, и отдыхе, и в творчестве. Сегодня ИИ и идейку подкинет, и от рутины освободит, поможет разобраться в учебе детей и в занятиях внуков. Ну кто бы полувековому гуманитарию рассказал просто и ясно про двоичную систему счисления, корни квадратного уравнения, валентность или удельную...

Сразу по прибытии в палату после 10-часовой операции и 1,5 суток реанимации я изо всех сил старалась улыбаться маме и мужу, которые после мучительного ожидания встречали меня на каталке. Странно и неприятно оказаться в ситуации, в которой чувствуешь свою беспомощность. Я им говорила: «Всё хорошо» (я-то все это время "спала", а вот им и правда досталось...). Однако между собой мама и муж переспрашивали друг друга, не пытаюсь ли я что-то сказать. Тогда я стала говорить громче, а потом и кричать, прикладывая к этому нечеловеческие усилия...

Попав к онкологам со второй стадией, вполне реально предположить не слишком утешительный прогноз. Думаю, что во многом меня спасла моя тогдашняя физическая нагрузка «по необходимости». В таком режиме я пробегала не меньше 8 км в день по магазинам, садикам-школам-кружкам детей плюс домашняя уборка – тоже неплохой себе фитнес. И вот почему я так уверена в спасительном характере моего ежедневного графика. Врач, которую я сама нашла в сети, среди прочих рекомендаций дала мне важный совет: обеспечивать себя каждый день нагрузкой, равной минимум 5 км ходьбы...

Что общего у очереди на лучевую терапию и поминками? Вовсе не то, о чем можно было подумать. Верный ответ не всегда лежит на поверхности. Зато позволяет найти силы, смыслы и радость, жить в своем ритме. На самом деле обе ситуации вызвали у меня один и тот же вопрос: почему мышление большого числа людей удивительно и наглухо ограничено, даже в ситуациях, связанных с жизнью и смертью? Решение непростых вопросов многие видят лишь в ближайших координатах. Даже попытка взглянуть на проблему чуть шире, а уж тем более заглянуть за горизонт, либо пугает, либо вообще не приходит в голову...