З. Еленка

Всем привет! В прошлой статье я упоминала о том что мое похудение тормозится. Я решила начать пить воду, так как вода помогает сбрасывать вес (ну лично я это заметила) и конечно же добавить физическую активность. начала я с километра на кардиотреножере. На следующий день добавила еще километр, на следующий день еще километр. А вчера по дороге на работу оступилась и заработала вывих ноги... Ну как это?! Очень расстроилась, ведь я так была настроена на то что буду ежедневно заниматься спортом, надеялась...

Приветствую все читающих мою статью. Начала я свое похудение на интервальном голодании 16/8 с 07.02.2024. Начальный вес был 82 кг. Посмотрев и посчитав индекс массы тела я пришла в ужас! Мой вес вплотную приблизился к стадии "ОЖИРЕНИЕ!!!". Ну конечно я пришла к светлой мысли о том что нужно худеть. Но как оказалось даже на интервальном голодании, даже при удаленной щитовидной железе - худеть очень и очень сложно. В прошлом посте я писала о том что на следующий день у меня первое взвешивание. И оно свершилось...

Сегодня третий день моего опыта на интервальном голодании. Я выбрала для себя пищевой окно с 7 утра до 3 дня. Такой распорядок подходит мне лучше всего так как встаю я в 6:15 пока просыпаюсь, умываюсь занимаюсь другими домашними делами уже 7 и можно завтракать. А еще я выбрала это окно потому что именно в на этих временных участках лучше всего и худеется. Так как пока я только вхожу в интервальное похудение я себя в еде не ограничиваю. То есть я (опять таки пока)позволяю себе и бутерброды и кусок пирога ну и так далее с кофе с молоком и одной ложкой сахара...

Итак, начитавшись всяких умных статей, историй и наглядных примеров о похудении на интервальном голодании я таки на него решилась. Немного о себе любимой: Мне (О УЖАС!!!) 49 лет. В общем то всегда была немного пухлой из за своего строения (у меня фигура типичное яблоко) но не толстой. Вес до замужества составлял 62-64 кг., после рождения детей (у меня их двое) очень долго держался на 70-74 кг. Но в 2019 году у меня обнаружилось заболевание щитовидки и как следствие, из за приема таблеток мой вес попер вверх...