Алеха

Как "облегчить" себе закрытие задвижки. Как-то раз мне пришлось закрывать задвижку на всасе багерного насоса. Для тех, кто в теме - всасывающий трубопровод багерных насосов встраивается в самое дно приямка(в который поступает пульпа из всех золосмывных каналов котельной или ТЭЦ). Был месяц май..мда..конец сезона.Приямок был изрядно забит шлаком,бл.Ну и трубопровод, и задвижка, и металлоуловитель конечно. Помогать было не кому.И я укаки..,уси..р..ся, закрывая задвижку на всасе "рогаткой".При том рогатка, хоть и была удобной конфигурации,но была короткой, и я удлинял ее рычаг трубой,валявшейся поблизости...

Пружинный экспандер - недорогой спортивный снаряд. Он есть наверное в каждой второй квартире. Как правило, им мало или вообще не пользуются и он висит где-нибудь на гвозде, а то и в валяется шкафу. Упражнений с ним можно придумать совсем немного, да и нагрузки мышцы он никакой практически не создаёт. Поэтому используется либо начинающими свой путь к железу, либо пенсионерами. Также и когда-то, решив накачаться, я тянул этот дурацкий экспандер. Впрочем, на первых порах он возможно и был актуален. По крайней мере, для разогрева мышц с утра экспандер подойдет идеально. Современные...

Не знаю поможет ли, вам парни такое ноу-хау, изобретенное мной для прокачки мышц шеи, но выискивая инфу по инету такого не встречал. Когда-то давно, когда я еще начинал качаться, я был совсем дрищом и даже использовал пружинный ручной экспандер. Толку от этого экспандера мало конечно же, и, решив усовершенствовать, я купил дверную пружину;толстую в диаметре и более жесткую, чем стандартные на экспандере. Из двух лямок от старого рюкзака сшил одну цельную. Небольшие карабинчики на лямке пристегиваются к пружине с одной стороны, а с другой стороны также карабином, пружина пристегивается к анкеру в стене...

После выполнения тяжёлых базовых упражнений многие любители железа( как и я), предпочитают "добить" мышцы изолирующими упражнениями на тренажерах или с гантелями многоповторном стиле. Отдых между такими подходами, как правило, недолгий и мышцы восстанавливаются довольно быстро. Но после нескольких подходов "забивка" все же наступает,и нужно продолжительное время, чтобы отдохнуть. Если вы занимаетесь с друзьями, конечно можно посидеть и пообщаться пока недостаточно восстановились. Но в случае, когда...

Физкульт-привет всем любителям поднимать железо!В последнее время поменялось много чего и в области фитнеса.К примеру у нас в городе один тренажерный зал закрылся на совсем.Теперь мне приходится ездить на другой конец города,либо довольствоваться совсем маленькой качалкой.Во время самоизоляции приходилось как и всем как-то выкручиваться.Ходить на турники и брусья на улицу.Сгодился и небольшой спорт-уголок на работе,где был один тренажер( тяга вниз) и скамья для жима лежа.Из блинов только 2 по 15 и 2 по 20кг...