Остеопат Денис Абросимов

Теплая вода натощак - главная полезная привычка Сегодня хочу рассказать про полезную привычку, которая, несмотря на простоту, существенно улучшит ваше здоровье. Речь про стакан теплой воды (порядка 40 градусов) натощак, сразу после сна. Почему не холодной и даже не комнатной температуры? Дело в том, что внутри нашего организма всегда плюс 38 градуса. И вода даже комнатной температуры (24-26 градусов) для нашего организма уже прохладна. Попадая на мускулатуру пищеварительной системы, происходит небольшой спазм – чем холоднее вода, тем спазм сильнее...

Я считаю, что хорошие белковые смеси – это очень правильное дополнение к пище, у любого человека, не только спортсмена. Как выбрать белковую смесь? Вопрос от читателей. 1. Надо смотреть на количество белка в одной порции. Чем ближе к цифре 25-30 г, тем лучше. Это оптимальное количество для одного приема пищи, больше просто не усвоится. 2. Обратите внимание на состав смеси. Если там есть жиры или, не приведи господи, трансжиры, этот вариант отвергаем. 3. Не стоит брать белок и с большим количеством углеводов...

Почему ягоды провоцируют накопление жира и как этого избежать. Сейчас пошли ягоды и первые фрукты, и многие, что называется, дорвутся. И, хотя калорийность ягод кажется небольшой, именно на них медведи нагуливают приличный объем зимнего жира. Вопреки внешнему виду, медведи в первую очередь лакомки, любящие сладкое, а уже потом свирепые хищники. Этот факт известен биологам и охотникам. Почему ягоды провоцируют набирать жир? Эволюционно механизм действия фруктозы коренным образом отличается от глюкозы...

Не секрет, что один из приоритетных вопросов, беспокоящих людей,  – это боли в спине и улучшение функционального состояния позвоночника.  Тем, для кого актуальна эта тема, хочу посоветовать обратить внимание на проработку стоп. Человеческая стопа – чрезвычайно сложная структура, включающая 28 костей: 7 костей предплюсны, 5 плюсневых костей, 14 фаланг пальцев (на большом пальце 2 фаланги, на остальных по 3) плюс 2 сесамовидных косточки (которые есть не у всех). Для сравнения: в позвоночнике человека 32 – 34 (в зависимости от количества копчиковых, которых может быть от 3 до 5) позвонка...

В дикой природе благодаря особым гормонам раненое животное может бежать еще несколько минут, не чувствуя боли. Это шанс на спасение. ⠀ Человеку подобные гормоны нужны и в обычной жизни для ощущения счастья, эйфории и любви. Это дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин. ⠀ Для их стимуляции есть простые способы ЭНДОРФИН - гормон счастья. Блокирует боль, помогает нам выжить в экстремальных условиях. Способы повышения: -занятия спортом, активный отдых, признак выброса гормона - ощущение «второго дыхания»...