Winston Montano

сегодня я расскажу как накачать рельефный пресс многие меня просили сделать это видео и мне на самом деле есть что сказать и не потому что у меня пресс более-менее виден потому что у меня есть глубокое понимание тех принципов которые стоят за рельефным прессом но давайте по порядку первое и самое главное что необходимо понять это то что рельефный пресс зависит от двух факторов первое это низкий процент подкожного жира и второе это объем самих мышц пресса многие говорят что у них нет пресса но если вы откроете любой учебник по анатомии то вы увидите это да это мышцы человека если с вас содрать...

если вам надоело каждое утро кушать яишницу то это видео специально для вас или же если наоборот вы любите побаловать своих близких чем-нибудь разнообразным то это видео пригодится вам еще больше я подобрала для вас очередные 5 идей для завтрака и спешу поделиться аниме с нами но если вам интересно то продолжайте смотреть и так первое блюдо которое мы приготовим это сырники шоколадной начинкой для этого добавим творогу сметану и хорошенько перемешаем я советую использовать вам не очень жирный творог иначе сырники будут разваливаться добавляем сахар и муку количество муки зависит от творога но...

кухня на любой вкус предлагаю вашему вниманию 5 простых рецептов ужинов или обедов уверенно каждый найдет для себя что-то интересное не забудьте в комментариях написать какой рецепт вам понравился больше всего и так приступим рецепт номер 1 300 грамм говядины можно использовать любое мясо которые вам нравится нарезаем длинными полосками отправляем в сковороду с растительным маслом обжариваем на среднем огне чтобы взялась корочка добавляем соль и чёрный молотый перец нарезаем крупными кусочками 500 грамм картофеля также обжариваем его на сковороде нарезаем мелко одну луковицу и соломкой 2 соленых...

привет рига подписчика меня зовут артём кузнецов в этом видео я тебе дам готовую пошаговую схему твоя задача просто повторить это по шагам и заработать деньги дорогие друзья я даю эту схему абсолютно бесплатно а взамен и по прошу всего лишь на всего поставить лайк на это видео и подписаться на мой канал помогите мне пожалуйста сделать 100 тысяч подписчиков на моём youtube канале это моя мечта я очень надеюсь что вы нежадный и нажмете пару кнопок это элементарно а перед началом видео роликая вам хочу порекомендовать канал в телеграме под названием кашемира давайте поможем ему набрать 15 тысяч подписчиков...