Всё о спорте

Dwayne "The Rock" Johnson просыпается невероятно рано и работает больше, чем обычный человек. Чтобы поддерживать своё тело в течение долгого дня тренировок, съемок фильмов, появлений в прессе, Скала ест безумное количество пищи. Чтобы подготовиться к главной роли в фильме «Геракл» 2014 года, Джонсон ел по 7 больших блюд каждый день в течение шести месяцев. Предполагаемый ежедневный подсчет калорий? 5470 калорий, согласно Wolfram Alpha. 1 Приём пищи (857 калорий): 280 грамм филе, 4 яичных белка, 150 грамм овсянки...

Как правильно плавать чтобы похудеть? Общие рекомендации будут следующие. Занятия должны быть регулярными не менее трех-четырех раз в неделю, длится они должны не менее 45 минут из этого времени 70-80 процентов вы должны именно плыть а не приятно проводить время в воде. Известно что при плавании сжигается за занятия более 400 калорий. Если вы имеете хорошую физическую, аэробную подготовку. Попробуйте методику интервальной тренировки, интервальные тренировки позволяют сжигать по разным данным в 3-9 раз больше жира чем в обычной аэробной тренировки...

убрать жир с живота. 1) 5 прыжков с поднятием рук + 1 бёрпи встаньте прямо, ноги вместе руки по швам, подпрыгните и в воздухе поднимите руки над головой, а ноги разведите в стороны приземлившись в этом положении, снова подпрыгните и сведите ноги обратно а руки снова по бокам сделайте 5 повторов, во-первых прыжки с поднятием рук отлично тренирует ваше сердце, а во вторых вы начнете сжигать калории одновременно укрепляя мышцы, это просто, быстро и легко. Переходим к бёрпи наклонитесь и упритесь ладонями...

Бегаете каждый день? Но почему сжигается так мало калорий? С течением времени наше тело привыкает к тем упражнениям которые мы делаем. Когда это происходит, нужно увеличивать нагрузку для нашего организма, чтобы не стоять на месте. Что бы сжигалось больше калорий нам нужно разнообразить свои тренировки. Старайтесь бегать не по стадиону, всегда разнообразьте свой маршрут, попробуйте бежать под горку и с горки, если бежать под горку ваш темп уменьшится, а пульс станет выше. Бегайте по пересечённой местности, это всегда интереснее...

Сегодня мы поговорим о 10 причинах ходить в бассейн.

Главное с чего стоит начать и все об этом знают, что бег укрепляет здоровье, а что это значит и каким образом это происходит? Сейчас мы с вами разберемся. Когда человек бежит у человека задействованы абсолютно все мышцы одни больше, другие меньше но все мышцы работают, это является достаточно существенной пользой которую получает человек. В принципе физическая активность для человека полезна потому, что если обратиться вообще к нашим предкам которые забивали мамонтов, там невозможно было быть физически неразвитым потому, что ты там не выживаешь...

Если принципиальная разница в какое время дня лучше проводить тренировку и что об этом говорят научные данные? Мы обратимся к исследованиям ученых из Вильямсбурге США, а также к данным исследование ученых из Вашингтона, чтобы понять в какое время суток наш организм способен максимально эффективно включиться в работу. В исследованиях ученых из Вильямсбурга приняли участие 100 здоровых нетренированных мужчин которые проводили тренировки в разное время 8,12 ,16 и 20 часов вечера, результат исследований...