Чтобы есть, надо, чтобы было из чего есть!
Собственно, начнем с того, с чего почему-то обычно забывают начать. "Откудова кушоть будем?" Можно пользоваться некоторыми уловками для того, чтобы получить чувство насыщения быстрее. Например, подбирать правильную посуду. Ну всего-то делов, взять маленькую тарелочку вместо большой, а эффект от этого выбора получается настолько разный, что влияет на чувство насыщения и общее моральное удовлетворение от трапезы. И, как следствие, на общее психическое состояние, а также готовность продолжать похудательные истязания себя любимой/любимого...