Стань лучше

Многие люди хотят учиться лучше и быстрее, хранить больше информации и иметь возможность применять эти знания в нужное время. Но реальность такова, что мы забываем многое из того, что мы изучаем. Человеческое забвение следует шаблону. Фактически, исследования показывают, что в течение всего одного часа, если ничего не сделать с новой информацией, большинство людей забудут о 50% того, что они узнали. Через 24 часа эта сумма увеличивается до 70%, и если неделя пройдет без использования этой информации, может быть потеряно до 90% этой информации...

За последние 3 месяца я успешно превратился в раннюю пташку. Я ложусь спать в 9 вечера в среднем 6-7 ночей в неделю. Сейчас время просыпаюсь между 5–5:30 утра. Я мог бы продолжать экспериментировать с пробуждением еще раньше, но я доволен своим текущим результатом и не хочу слишком сильно давить на себя. В конце концов, полезно спать 8 часов. Я пытался стать ранней пташкой много раз в своей жизни, и это первый раз, когда это действительно сработало. Вот как выглядел этот процесс, а также несколько слов о том, что не работает...

Вы вероятно не хотите провести всю ночь ворочаясь и пытаясь уснуть. Британское правительство представило ряд руководств по «гигиене сна», чтобы помочь улучшить общее состояние здоровья населения.  Так что если вы привыкли лежать по несколько часов в раздумьях и попытках уснуть, а ваш мозг перерабатывает ненужную информацию и не желает получить сладкий сон, который вы жаждете, тогда у меня для вас хорошие новости. Попробуйте замечательный военный способ, который, как говорят, поможет любому заснуть всего за две минуты...