roman afanasev

Подписывайтесь чтобы не пропустить новые подборки ))

Как же правильно питаться ?Что и когда надо есть чтобы увеличить свою мышечную массу ? В этой статье мы рассмотрим эти вопросы Основополагающим фактором при наборе мышечной массы является правильное ,сбалансированное питание . Белки Для того, чтобы набрать мышечную массу, нужно потреблять достаточно белковых продуктов. Расчет белка обычно проводится на 1 кг идеальной массы тела. Идеальную массу тела можно определить с помощью исследования Биоимпедансметрии. Если вы наращиваете мышечную массу, восполнить ежедневную норму белка за счет продуктов достаточно сложно...