Женский взгляд

Бразильским школам сказали, что у планеты большие проблемы. И настало время что-то предпринимать. Народу, производящим и любящим мясо, жестко было сказано, что в школах будет теперь только веганская еда. Прокурор издал указ, чтобы в школах заменили животный белок на растительный. К концу года более 33000 детей будут есть только растительную пищу. "Чтобы сохранить окружающую среду для настоящего и будущих поколений, нам необходимо принять дополнительные меры. Включая изменение наших собственных привычек...

У меня не было изначально цели похудеть на 7 кг за определенное время. Просто решила поэкспериментировать и посметь что из этого получиться. И так что же мне помогло: 1. Я каждый день ходила по 2 часа в день. Живу я далеко от метро. И работа от метро тоже находится далеко. Каждое утро ходила до метро пешком, это 40 минут. Заметьте это быстрым шагом. От метро до работы еще 20 минут ходьбы. И вечером тоже пешком до метро, и от метро до дома. 2. Отказалась от сладкого. Я не скажу что совсем не ела сладкое, иногда могла съесть конфетку, если очень хотелось...

Всего навсего нужно делать следующие упражнения каждый день в течение месяца: 1. Приседания. При выполнение упражнения нужно держать спину ровно, поставить ноги на ширине плеч, голову прямо, колени не должны шататься, руки согнуты в логтях. Чем нижу приседаете и выполняете упражнение с утяжелителем, тем заметнее будет результат. 2. Выпады. Положение тела вертикальное, руки опущены вдоль корпуса вниз, стопы поставить параллельно другу другу на небольшой ширине. Нужно широко шагнуть держа корпус прямо, перевести центр тяжести, присесть на этой ноге...

Вкусные полезный сырники. Каждый сможет приготовить и насладиться полезной едой. Нам понадобится: творог 100г; яйцо 1шт; овсяные хлопья 30-50 гр; можно по вкусу добавить корицу; оливковое масло (можно подсолнечное масло). Все ингредиенты смешиваем. Скатываем из полученной смеси делаем круглые плоские шарики...

1. Перебор с жирами (и полезными тоже). Чрезмерное употребление жирными продуктами не приведет уменьшению веса. При похудении лучше употреблять ненасыщенные жиры. Они присутствуют в рыбе, авокадо, орехах, маслинах. 2. Не учитываете высококалорийные перекусы. Часто употребляете такие продукты: торты, пирожные, орехи, сухарики, пакетированные соки, мороженое и тд. 3. Употребляете много сахара и углеводов. Эти углеводы попадая в организм повышают инсулин, что приводит к присутствую постоянного голода...

Кто же не хочет ускорить метаболизм. Вот несколько правил как сжигать больше калорий: 1. Начните пить воду по утрам. Можно добавить кусочек лимона, если не можете просто воду пить. Учеными доказано, что на 30% ускоряет метаболизм. 2. Не пропускайте завтрак. Многие пренебрегают этим. Завтрак должен быть полезным, богатым белком и клетчаткой. Ешьте кашу, яйца, фрукты, овощи. Убрать из завтрака сладкие печенье, конфеты, булочки, сладкий кофе, пакетированные соки. 3. Тренировка. Куда же без него. Уделите 10-15 минут физическим нагрузкам, это ускоряет метаболизм...