Женский взгляд

Бразильским школам сказали, что у планеты большие проблемы. И настало время что-то предпринимать. Народу, производящим и любящим мясо, жестко было сказано, что в школах будет теперь только веганская еда. Прокурор издал указ, чтобы в школах заменили животный белок на растительный. К концу года более 33000 детей будут есть только растительную пищу. "Чтобы сохранить окружающую среду для настоящего и будущих поколений, нам необходимо принять дополнительные меры. Включая изменение наших собственных привычек...

У меня не было изначально цели похудеть на 7 кг за определенное время. Просто решила поэкспериментировать и посметь что из этого получиться. И так что же мне помогло: 1. Я каждый день ходила по 2 часа в день. Живу я далеко от метро. И работа от метро тоже находится далеко. Каждое утро ходила до метро пешком, это 40 минут. Заметьте это быстрым шагом. От метро до работы еще 20 минут ходьбы. И вечером тоже пешком до метро, и от метро до дома. 2. Отказалась от сладкого. Я не скажу что совсем не ела сладкое, иногда могла съесть конфетку, если очень хотелось...

Вкусные полезный сырники. Каждый сможет приготовить и насладиться полезной едой. Нам понадобится: творог 100г; яйцо 1шт; овсяные хлопья 30-50 гр; можно по вкусу добавить корицу; оливковое масло (можно подсолнечное масло). Все ингредиенты смешиваем. Скатываем из полученной смеси делаем круглые плоские шарики...

1. Перебор с жирами (и полезными тоже). Чрезмерное употребление жирными продуктами не приведет уменьшению веса. При похудении лучше употреблять ненасыщенные жиры. Они присутствуют в рыбе, авокадо, орехах, маслинах. 2. Не учитываете высококалорийные перекусы. Часто употребляете такие продукты: торты, пирожные, орехи, сухарики, пакетированные соки, мороженое и тд. 3. Употребляете много сахара и углеводов. Эти углеводы попадая в организм повышают инсулин, что приводит к присутствую постоянного голода...

Кто же не хочет ускорить метаболизм. Вот несколько правил как сжигать больше калорий: 1. Начните пить воду по утрам. Можно добавить кусочек лимона, если не можете просто воду пить. Учеными доказано, что на 30% ускоряет метаболизм. 2. Не пропускайте завтрак. Многие пренебрегают этим. Завтрак должен быть полезным, богатым белком и клетчаткой. Ешьте кашу, яйца, фрукты, овощи. Убрать из завтрака сладкие печенье, конфеты, булочки, сладкий кофе, пакетированные соки. 3. Тренировка. Куда же без него. Уделите 10-15 минут физическим нагрузкам, это ускоряет метаболизм...