Интересный мир

Слова, которые мы говорим себе, влияют на наши чувства и поступки. Представьте, что вы назначили девушке свидание, а она опаздывает. Вы нервничаете: «Она не хочет встречаться со мной. Если явится, наверняка придумает какую-нибудь дурацкую отговорку!». В результате вы начинаете чувствовать себя обиженным и отвергнутым. Но если вы говорите себе: «Она, возможно, застряла в пробке» или «Похоже, она задержалась на работе», ваша самооценка и настроение пострадают меньше. Аналогичным образом вы воспринимаете свои неудачи и ошибки...

Осуждение и критика причиняют боль. Неважно, собственный это недовольный голос или язвительные слова, которые вы слышите от друга, члена семьи или родственника. В любом случае злые комментарии надолго застревают в голове, а могут отравить и всю жизнь. Как правильно воспринимать критику? 1. Осуждая вас, люди раскрывают свои истинные мотивы. Злобные замечания – часто всего лишь проекция собственной неуверенности, страха или беспокойства. Чужое недовольство больше говорит о том, кто его высказывает, чем о вас...

Вы не всегда можете избавиться от того, что мешает вам жить, но в состоянии контролировать свою реакцию на стресс. Если вы начинаете реагировать чрезмерно, следующие техники помогут успокоиться: 1. Выходите из комнаты. Чем быстрее вы покинете стрессовую ситуацию, тем лучше. Смена обстановки поможет дистанцироваться от негативных чувств. Если вы в офисе, зайдите в туалет. Занимаетесь домашними делами? Потратьте 60 секунд, чтобы дойти до кухни и выпить стакан воды. 2. Наведите порядок. Выберите небольшой участок, где можно быстро прибраться, например, в шкафу или на письменном столе...