Анатолий Захаров

Изучением запоров и работы кишечника занялся после того как отец заболел онкологией прямой кишки. В конце статьи расскажу чем в итоге завершилось.     Изучив гору литературы, хочу поделится добытой информацией, возможно кому то спасёт жизнь.     Итак, организм это взаимосвязанная система. Ничего в нем не возникает просто так и нужно обращать внимание на индикаторы и отклонения от нормы. Нарушение стула, неважно какое это, всегда отклонение. Кишечник должен работать как часы, ежедневная дефекация 1-2 раза в день гелевой формы...

Про важность этого витамина многие пишут и рассуждают. А конкретных практических рекомендаций не так много. Попробуем разобраться.     Итак, это витамин D супервитамин иммунитета, очень важен для кальциевого обмена, а значит костей, волос, ногтей, поддержания щелочного и минерального баланса организма и многого другого. Важность витамина D думаю понятна.     Индикаторами дефицита служат следующие симптомы: истонченные ломкие волосы, белые прожилки на ногтях и главное частые простудные и инфекционные заболевания...

Наверное каждый сталкивался с ситуацией когда после трапезы резко клонит ко сну, какая то слабость и хочется немного вздремнуть.   Так вот, вы в опасности.      Объясню упрощенно механизм работы организма. После обильной трапезы, пища растягивает желудок, повышает давление на поджелудочную железу, она впрыскивает весь инсулин в кровь. Уровень глюкозы резко падает, зачастую даже излишне и наступает та самая слабость и клонит в сон. Это свидетельство того что вы переели или потребили продукты с высоким гликемическим индексом...