Привычка быть здоровым

Большинство людей любого возраста хотят выглядеть эстетично, и это похвально. Но не каждый человек может позволить себе пойти в тренажёрный зал, причин этому может быть много. В данной статье хотелось бы обсудить с Вами один из основных аспектов, напрямую влияющих на количество физической нагрузки. Начнём с опроса, проведённого среди читателей одного из зарубежных изданий по фитнесу. Основная масса ответила, что 14-16 лет является лучшим возрастом для начала тренировок. На втором и третьем местах идут цифры: 17-18 и 19-21...

Возможно ли повысить уровень тестостерона в естественных условиях? За ответом на этот вопрос я обратился к врачу с 20 летним стажем. Екатерина Макарова – сексолог, уролог, венеролог, знающий как сделать, чтобы всегда хотелось и моглось. Естественных препаратов, увеличивающих количество гормона нет. Но есть так называемые антивозрастные рекомендации, которые в совокупности дают результат. Одним из составляющих данной рекомендации является спорт, который влияет на тестостерон через увеличение стрессоустойчивости...

Кто не хочет жить вечно? Но если вечная жизнь это утопия, то продлить срок пребывания в бренном мире хотя бы на пару-тройку лет вполне реально. В этом человеку всячески помогает наука, которая действительно дает полезные советы по сохранению здоровья. 1. Больше прогулок. Секрет долголетия – тренировки. Однако усиленные нагрузки, вроде бега или силовых занятий нагружают сердце. Именно поэтому укрепить здоровье и сохранить организм помогут прогулки. Они могут быть длинными или короткими, в зависимости от свободного времени...

Здравствуйте Всем. Пару недель назад мы с женой ходили на консультацию к акушеру-гинекологу, по причине беременности жены. Мне стало интересно, а что будет, если женщина забеременеет после 40 лет и возможно ли это вообще? Так вот в этой статье хочу поделиться с Вами небольшим «интервью» со специалистом. Перед тем как начать, врач уточнил, что данная тема является очень спорной и есть такие люди, которые утверждают, что нет никаких проблем при родах, у женщин после 40 лет. Доктор привёл в пример одну...

Причин возникновения живота существует предостаточно. Естественно, все они чаще всего являются индивидуальными. Поэтому и методики избавления от проблемы существуют в большом количестве. В любой ситуации, существуют продукты, которые воздействуют на возникновение живота у мужчин. И первоначально здесь стоит отметить следующие варианты: 1. Сыры с добавками и плавленые сыры. С ними о плоском животе можно и не мечтать, а всё потому, что в них содержится огромное количество насыщеных жиров и холестерина, которые априори не могут позволить Вам похудеть...

Приветствую Вас дорогие читатели. Хочу рассказать Вам о пяти вредных привычках, способствующих росту живота у мужчин, и от которых в свою очередь он вырос у меня, до того как я похудел. После этого мне пришлось менять свою жизнь, корректировать те самые привычки и сбрасывать лишние килограммы. При их коррекции Вы повысите уровень своего здоровья и значительно измените свой внешний вид. Бесконтрольное употребление высокоуглеводных продуктов Потребление печенья, конфет, сладкой воды, содержащих огромное...

Приветствую Вас, дорогой читатель. В этой статье хочу несколькими способами избавления от целлюлита в преклонном возрасте. Массаж щёткой Данный метод помогает в избавлении плотных образований в тканях, превращая их в жидкую форму. Делать такой массаж нужно с помощью специальной мягкой щётки, с натуральной щетиной. Но хочу заметить, что так жировые отложения не уйдут, а лишь повысится тонус кожи, и из клеток уйдут все шлаки и токсины. Начинать нужно с пальцев ног, затем плавно перемещаться вверх...

Здравствуйте. Моя мама, Анастасия Васильевна, в свои 67 лет выглядит на 40. Множество её друзей и знакомых постоянно интересуются, как ей это удаётся. В связи с этим, хотелось бы поделиться с Вами несколькими фишками, которыми она пользуется, чтобы выглядеть молодо. Для начала нужно понимать, что старость это не морщины, а в первую очередь это замедление процессов восстановления. У младенцев всё заживает быстро, но начиная с подросткового возраста эти процессы замедляются. А значит старение по сути начинается в районе 15 лет...

Всем доброго времени суток! В данной статье хочу рассказать о комплексе лечебной гимнастики для людей пожилого возраста, направленной на повышение Вашего функционального состояния. Упражнения, описанные в этой здесь являются универсальными и подходят для людей с ограниченными способностями. Не обязательно выполнять их все. Выберите то, что сможете сделать именно Вы. Все упражнения рекомендуется делать медленно, плавно, в комфортной для Вас амплитуде. Дышите ровно, вдыхая воздух через нос, и выдыхая ртом...

Приветствую Вас, дорогие читатели. В этой статье хотелось бы рассказать о том, как привести своё тело в норму после родов. Первое, с чего следует начать, это с консультации с гинекологом. При рождении ребёнка естественным путём и без осложнений, рекомендуется начать тренироваться в среднем с 4-5 недели в зависимости от Вашего самочувствия. Если же было кесарево, то не ранее, чем 90 дней, после разрешения врача. После одобрения специалиста, начинаем с так называемой круговой тренировки, направленной на жиросжигание, укрепление мускулатуры и придание тонуса всему телу...

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хотел бы поделиться с Вами тем, как начать бегать, продолжить и делать это эффективно и без травм. Как начать? Первое о чём нужно знать, это о так называемом интервальном методе, а именно: чередование бега и ходьбы. Это позволяет Вашему телу постепенно привыкнуть к нагрузке и все системы организма адаптируется практически безболезненно. Используя этот метод, Вы сможете пробегать не останавливаясь, от 3 до 5 километров через 5-10 недель. Лично я об этом методе узнал не сразу и поэтому столкнулся с многими проблемами вначале...