Фитнес team

Если вы решили посещать зал или просто тренироваться дома, но не знает с чего начать. Или же вы начали, но не наблюдаете должных результатов, то это статья именно для вас. В ней я расскажу о том, как не только быстрее и эффективнее получить свой заветный результат, но и к тому же сохранить свое драгоценное здоровье. Виды тренировок и их отличие. Существует два типа тренировок: силовые тренировки и кардио. Теперь о каждой по порядку... Кардио тренировки заключаются в долгом, непрерывном режиме, в котором частота сердечных сокращений находится в диапазоне 120-140 ударов в минуту. К примеру бег, плавание, прыжки на скакалке и так далее...

В настоящее время многие люди пытаются похудеть исключительно с помощью диет, что вполне реально если подобрать правильный подход. Но к сожалению, колоссальное число людей воспринимают диету как некую голодовку, некоторые даже умудряются ограничить потребление воды , что в свою очередь влечет за собой не только потерю времени впустую, но и серьезные проблем со здоровьем. Что же такое диета? Диета-это правильно сбалансированный рацион питания, количество калорий в котором чуть меньше , чем нужно организму. В первую очередь стоит отметить, что калории мы получаем прежде всего из белков, жиров и углеводов...