Здоровый образ жизни {Кроссфит}

К вопросу о диетах продуманное питание – это путь к хорошему здоровью и отличной физической подготовке. Диеты, базирующиеся на малом потреблении калорий и жиров, не оправдали своих ожиданий. В статьях...

Витамин D один из самых распространенных питательных веществ, которых чаще всего не хватает организму. В первую очередь он отвечает за нормальный рост костей. Однако многие исследования доказывают, что его уровень прямо или косвенно влияет на физическую работоспособность. Поэтому достаточное поступление витамина D важно для любого спортсмена. — Половина населения мира испытывают недостаток витамина D Витамин D непосредственно влияет на самочувствие человека. Он регулирует количество кальция и...

Каждому спортсмену, который хочет поддерживать отличную физическую форму с помощью кроссфита, обязательно нужно прочитать «Полное руководство по тренировкам по CrossFit». В числе разных полезных рекомендаций там есть очень интересный материал, который называется «Анатомия «плохих» приседаний». В ней объясняются причины, по которым спортсмены обычно неправильно выполняют приседания, а также даются полезные советы, как избежать подобных ошибок. ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ВО ВРЕМЯ ПРИСЕДАНИЙ ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ...

Любой человек, который занимался кроссфитом или подвергал свой организм действию нерегулярных физических нагрузок, сталкивался с крепатурой (болью в мышцах). Болезненное состояние вызывается появлением микроскопических травм в мышечной ткани. Это является естественным процессом перегрузки тела. Но как же удастся быстро придти в норму и поспособствовать восстановлению мышц  после тренировок? Предлагается 5 способов, которые помогут распрощаться с внутренней болью и вернуться к нормальному ритму жизни...

Какой является в практическом исполнении кроссфит-тренировка? Её особенность – неизменная вариативность, выраженная в регулярной смене комплексов упражнений и программы тренировки. Целая армия тренеров предлагает огромное количество упражнений и их подборок. . Те, кто уже занимается на протяжении месяца и более, могут самостоятельно составлять для себя ежедневные вариации силовых упражнений. В этой статье мы рассмотрим концепции кроссфит тренировок. КОНЦЕПТУАЛЬНОСТЬ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ходе тренировок используются 3 концепции формирования нагрузок: КОНЦЕПЦИЯ 1...