КМ&Z

Что такое перекус? Это приём пищи между завтраком и обедом, обедом и ужином и после ужина. В идеале должно быть шесть приемов пищи, три из них - перекус, то есть принимать пищу вы должны каждые 2-3 часа, небольшими порциями. Зачем это нужно? Если вы кушаете три раза в день, то вы переедаете, обмен веществ замедляется и в итоге - лишние килограммы. Если же между основными приёмами пищи включить перекус, то вы уже не так проголодаетесь, например к обеду, съедите меньше, в итоге нет переедания и лишних кг...

В этой статье я хочу вам рассказать о витамине Д3 (холекальциферол), который очень важен для нас. До 90% он поступает в наш организм на солнце, с помощью ультрафиолетовых лучей через кожу, но что делать,...

Каждая из нас хочет иметь стройную и подтянутую фигурку. И тем кто худеет или просто следит за своим весом, я хочу вам посоветовать просто суперский Жиросжигающий Коктейль, который поможет вам в этом нелёгком деле) Он на отлично справляется с жировыми отложениями, а если ещё добавить физ. упражнения, то результат будет просто суперский! И так, на одну порцию коктейля нам потребуется: 1 киви 2 кольца лимона вместе с цедрой От 7 до 10 веточек петрушки, без хвостиков 6 - 8 веточек мяты 100 мл негазированной воды 1 - 2 ч...

Всем привет, известно, что мед очень полезен для организма, т. к. в нем содержится большое количество полезных веществ. При смешивании мёда с водой получается раствор, который по своим биологическим свойствам и по составу близок к плазме крови. Поэтому напиток очень хорошо усваивается организмом. вот и давайте сегодня об этом и поговорим. А кто дочитает статью до конца, тот сможет принять участие в конкурсе на 500 рублей. И так, что же произойдёт с нашим организмом, если ежедневно выпивать один стакан: 1...

Благодаря уникальному составу, этот фрукт просто находка для людей, которые заботятся о своем здоровье и фигуре. В нем содержатся витамины: А, В1, В2, В5, В6, Е, С, РР, д, элементы: калий, железо, кальций, магний, натрий, фосфор, пектин, ликопен...

Всем привет, сегодня в этой статье я бы холела вам рассказать о напитках, которые помогут вам прожить долго и при этом оставаться бодрым, красивыми, здоровым и с ясным умом. Ведь каждый из нас хочет жить долго и счастливо. И так : 1. Каркаде В его состав входят антоцианы. Именно эти вещества обладают антивозрастным действием и противовоспалительным. В арабских странах этот напиток называют лекарством от всех болезней. Также каркаде обладает спазмолитисеским и мочегонным действием, не рекомендуется при гастрите и язвенной болезни...

Всем привет, наверное каждый из нас сталкивался с такой проблемой: как перестать есть сладости, например чтобы похудеть и вообще улучшить состояние кожи и здоровья в целом. Я думаю ни для кого не секрет, что сладкое относится к вредным продуктам питания, они содержат большое количество вредных искусственных добавок, ароматизаторов и красителей и ни чего кроме вреда они нам не приносят. И так назовем причины, почему мы должны отказаться от сладостей: 2. Употребление сладостей может привести к сахарному диабету...

Сейчас, в наше время очень модно следить за своим здоровьем, правильно питаться и заниматься спортом. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, физическая активность, закаливание, отсутствие вредных привычек и режим, все это укрепляет наш организм, способствует сохранению здоровья, молодости и красоты. Рассмотрим каждый пункт немного подробнее: 1.Правильное питание. Все вы уже наверное слышали поговорку "мы то-что мы едим", так вот давайте подумаем, а что едите вы? Правильное питание...