Что нужно для роста мышц
Как растут мышцы? Гипертрофия – адаптационное увеличение объема или массы мышцы.Мышца состоит из огромного количества миофибрилл(см. Фото).То есть,для гипертрофии мышц нужно создать новые миофибриллы .Во время тренировки мышцы испытывают стресс,происходит механическое повреждение клетки ,на него организм отвечает выработкой гормонов(тестостерон,гормон роста).Циркулируя в крови,эти гормоны попадают в поврежденные мышечные клетки,тем самым они вызывают рост количества миофибрилл для последующей адаптации...