Mari_health

1.Яичница в хлебе С помощью стакана проделайте круглые отверстие в мякише белого хлеба и обжарьте его по 30 секунд с каждой стороны на сковороде, смазной сливочным маслом. Затем разбейте в центр хлеба яйцо, посолите, поперчите, посыпьте зеленью и жарьте, пока не схватится белок...

Фолиевая кислота: это самый важный женский витамин Фолиевая кислота: это самый важный женский витамин.Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунную систему, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов...

-КЕФИР Кисломолочный продукт низкокалорийный и содержит большое количество белков, которые легко усваиваются организмом. Поэтому стакан кефира на ночь не сможет навредить похудению, а наоборот, ускорит его. Калорийность кисломолочного продукта зависит от его жирности, но разница между цифрами не так уж и велика. Например, в 100 г кефира жирностью 3,2% содержится около 60 ккал, а в обезжиренном продукте — всего около 30 ккал. Также он отлично утоляет голод, улучшает пищеварение, нормализует кровяное давление и улучшает засыпание...

1. Цитрусовые. Они богаты витамином С, который помогает укрепить иммунную систему. Считается, что он стимулирует выработку лейкоцитов. Это ключ в борьбе с инфекциями. Вот цитрусовые с высоким содержанием витамина С: 2. Брокколи. Брокколи богата витаминами А, С и Е, множеством антиоксидантов и клетчаткой, это один из самых полезных овощей, которые могут оказаться на вашем столе. Главное - не поддавать брокколи длительной термической обработке - чтобы овощ не потерял свою ценность. 3.Имбирь Имбирь - еще один продукт, который используется во время простуды...

30-40 минут/120 ккал На 4-6 порций потребуется: Два маленьких кабачка (можно взять один средний) Три куриных яйца