Ты прекрасна!

Чем же помогает нам вода, когда мы стараемся похудеть? Как пить воду, чтобы похудеть? Воду необходимо пить равномерно, маленькими порциями в течение всего дня, каждый день и всю жизнь. Но для начала, начните с 1 стакана воды утром натощак. Оставшийся объем воды разделите на количество перерывов между приемов пищи . Сколько пить воды, чтобы похудеть? В среднем 30 мл на 1 кг веса. Если вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день. Если ваш вес 100 кг, то норма воды для вас — 3 литра в день. Не стоит пить больше своей нормы, это тоже не правильно, а порой и опасно...

Ты же слышала поговорку, что ужин лучше отдать врагу. И про то, что после 18.00 голодовка. Забудь об этом! И неважно, хочешь ты сильно похудеть или сбросить пару лишних килограммов. Чтобы сохранить стройную фигуру, очень важно ужинать. Вопрос в том, чем именно. 1.Если посреди ночи появится чувство голода, можно съесть немного сухофруктов или орехов 2. Дары моря, желательно отварные, а не копченые или жаренные; 3. Отварное филе нежирных сортов мяса; 4. Тушеные, вареные, запеченные овощи; 5. Натуральные кисломолочные продукты и напитки без сахара, фруктовых добавок и так далее; 6...

Диета «Любимая» очень популярна, мечтающих максимально быстро сбросить лишний вес. И этой самой популярностью и объясняется её название. Диета рассчитана на семидневное ограниченное питание. Первый, третий и шестой дни — питьевые. Можно пить воду без газа, свежевыжатые соки, бульоны, нежирные йогурты, кефир и молоко. Второй день — овощной. В этот день нужно включать в свой рацион различные овощи, преимущественно зелёные, такие как капуста, брокколи, стручковая фасоль. Употреблять их можно в разном виде — сырые, варёные и приготовленные на пару...

Модельная диета на 3 дня — очень жесткий и крайне эффективный способ сбросить лишние килограммы за короткий срок. Несмотря на многообещающее название, к настоящим топ-моделям эта диета не имеет ни малейшего отношения. В России популярен самый жесткий вариант модельной диеты, рассчитанный на 3 дня. Хотя есть и другие варианты диеты на 2 дня, неделя, 10 дней. Калорийность дневного рациона составляет всего 900-1000 ккал. Подготовка к жестким ограничениям. Диету моделей не стоит начинать резко (например, в первый будний день после праздников)...

Как известно, завтрак — лучший друг худеющих, поэтому сегодня разбираем, какие продукты обязательно нужно включить в свой утренний рацион, если вы намерены сбросить лишние килограммы или удерживать вес, который вам нравится. Рецепты полезных завтраков для похудения 1. Омлет+ овощи + зерновой хлеб Омлет — достаточно калорийное блюдо, поэтому чтобы сделать его более легким - добавьте овощей. Идеальные — помидоры, сладкий перец, шпинат, зелень. Сыр худеющие не добавляем)) 2. Овсянка + фрукты+ орехи для похудения на завтрак 3...