Метод Йонес

Это про то, как не сливаться. Все гениальное - просто, поэтому не усложняем, а используем простые решения, милые мои! Ваше решение (цель, желание) должно ЧТО-ТО ИСПРАВЛЯТЬ в вашей жизни. Поэтому перед постановкой своего желания или цели подумайте, ЗАЧЕМ вам это все! Ради чего вы туда идете? Плюсов от решения (цели, желания) должно быть больше, чем плюсов оставаться на месте. Конечно, на месте оставаться вы тоже имеете право, и это тоже ваше решение! И если вы понимаете, ЧТО ваша цель или желание решает/исправляет, вы готовы к некоторым препятствиям, трудностям на пути...

Это та самая стадия выгорания, когда излечиться можно только работая над собой. В моем случае крайней фазой выгорания стал кризис, чуть-чуть перетекающий в депрессию. Жизнь действительно на несколько месяцев превратилась в скучную серую картинку. Радовало одно - моя любимая работа и любимые клиенты. Я была сфокусирована на этом. И серость вокруг не так сильно волновала, как желание быть хорошим специалистом. Несмотря на то, что зп нещадно снижалась, соответственно работы надо было брать больше!...

Истощение. Разбираем третью стадию - истощение. Если мы долгое время не даем себе отдохнуть, проходя этап физической усталости, появляется ощущение загнанности. Вот вроде ты контролируешь процесс (ох уж эти иллюзии в нашей голове😐), но в какой момент процесс начинает контролировать тебя. То есть сам процесс подгоняет твою жизнь под себя. Тут уже НЕ работа для тебя, а ТЫ ДЛЯ работы. Рабочая лошадка и в будущем отработанный материал. (цитата) И что происходит? Ты уже сознательно откладываешь всю остальную жизнь ради процесса...

А мы переходим к следующей стадии выгоранческого процесса - физический упадок сил. То, что мы с вами всегда недооцениваем. ...наша психика не железная... Не всегда голова (сознание) чувствует физику. Мы то с вами это точно знаем. По больше части как мы к себе относимся? Юзаем свое тело, потому что он как будто нам все должно - и дровишек для энергии подбросить, даже когда мы мало спим, не болеть, красоту поддержать. Вот и получается разрыв, эго хочет одного, тело - другого. Привет, гонка с одним концом...

Поговорим про выгорание детально. Начнем мы с первой стадии - эйфория. Психологи сошлись во мнении, что эйфория - тоже важная часть выгоранческого процесса, потому что именно она и запустит впоследствии разрушительную силу. Только что устроившийся на работу человек часто бывает уверен, что вот сейчас - то самое! Как я сейчас реализую все свои мечты и желания. Глаза горят опасным блеском предвкушения счастья. Что с нами происходит на этом этапе? 📌 мы много сил тратим на ОДНО дело, которое драйвит...

Не по своей воле, но съела собаку в теме выгорания. Побыла в 4 из 5 стадиях и выжила 🤣 Вероятно, мое психологическое образование и стремление изучить себя вовремя меня остановило от разрушающего влияния депрессии при выгорании. Но 4 стадия кризиса - это действительно что-то страшное. Обычно тут люди задумываются, что свернули не туда, но продолжают тянуть лямку. Но! Есть большое "но"! Тут возникает проблема со здоровьем, которую уже невозможно игнорировать! В моем случае заболели плечи, просто так, изниоткуда...

Да, какие-то вещи в жизни бывают сложными. Это просто важно признать и отпустить. Дать этому место. Сложные вещи имеют право на существование точно так же, как и простые. Зачем с этим бороться? Может, просто научиться брать их ВО ВНИМАНИЕ? Например, 🤨«Вот это мне дается легко, а вот это действительно сложнее. Нужно больше усилий и вложений, и правда! И чего тогда я от себя требую?» Если вы рьяно идете к деньгам, а их всегда как будто мало, скажите себе: «Да, деньги это не так просто, как я ожидал(а)...

Красивый фильм с очень метафоричным сюжетом сегодня у нас с Вами на разборе. Итак, давайте вспомним сюжет. Адалин, родилась еще в начале 20 века, до 29 лет проживала обычную бурную жизнь, наполненный прекрасными моментами, вышла замуж, родила ребенка. Пока что ничего необычного. Но скоро начнётся фантастическая история про ее замедленное старение. Триггерной точкой для ее травмы является смерть близкого человека - ее мужа. А после случается авария, тот самый момент, когда она застревает в возрасте 29 лет...

Часто слышу от знакомых или в соц сетях, что мол государство такое плохое и все беды от них. Произошла одна история с моей знакомой, допустим, звали ее Ольга, которая работала в небольшом городке поваром в столовой...

Как часто мы не замечаем, что желая защитить человека от негативных ситуаций, мы сами становимся виновниками провокации на неадекватные действия. Недавно мной начался просмотр сериала "Только для взрослых",...

Почему человек ощущает страх? Так уж повелось, что человек разумное существо и умеет мыслить. Особенно он умеет мыслить о будущем и строить планы. Именно из-за этой возможности мы ощущаем страх. Эта эмоция помогает нам, оберегает и защищает от опасностей. На самом деле, страх - это наше представление о будущем. Вы никогда не боитесь того, что уже случилось. Вы переживаете чувство тревоги задумываясь о будущем. Это происходит по нескольким причинам. Причина №1 Это наш неудачный опыт. Когда мы делали что-то не так, мы получали определенную эмоцию и знания...

"Конечно есть!" - ответите вы и будете правы. На первый взгляд различия очевидны. Можно даже задаться вопросом: "Как такой вопрос пришел в голову?". Но не все так просто, сейчас расскажу почему. Часто мы живем в бешенном ритме, занимаясь своими рутинными делами и даже не задумываемся, почему нас раздражает работа или люди вокруг нас. При упоминании рабочих дней, вспоминается нелюбимое занятие, куда мы идти не хотим, но нам это для чего то надо сделать. Приходя с работы, мы занимаемся тем, что выполняем чью-то просьбу...