Сделай себя сама

ПОСЛЕ ОБЕДА ХОЧЕТСЯ СПАТЬ? Воспользуйтесь советами, чтобы избежать сонливости и вялости после обеда: 1. Возможно, имеются нарушения кислотности желудка, что усложняет переваривание животного белка. В этом случае, можно обедать более легкой белковой пищей, например рыбой. 2. Для лучшего усвоения белка требуется кислая среда. Поэтому нужно есть мясо с кислыми ягодными соусами или сбрызнуть блюдо лимонным соком. 3. Простые углеводы быстро повышают энергию, но ненадолго, вызывая сонливость из-за резких скачков глюкозы в крови. Поэтому не рекомендуется включать в обед сладости, белый хлеб, сдобу, макароны. 4. Салат из свежих овощей вначале обеда также обезопасит от резкого скачка глюкозы в крови, улучшит переваривание белковой пищи, а также защитит от переедания, насытив клетчаткой. 5. Для активного переваривания пищи требуется кислород, недостаток которого приводит к сонливости после еды. Чтобы это исправить, полезно прогуляться после обеда на свежем воздухе в течение 10 минут.

Чем заняться летом, чтобы провести эти 3 месяца с пользой и весело... Список из 100 дел поможет вдохновиться идеями, чтобы наполнить свою жизнь запоминающимися моментами!