#JF - записки уличного клуба

Поднимите руку, кто планирует не пить на Новый год? А кто планирует – уже решили, как будете избегать похмелья? Если нет, то вот вам несколько давно известных методов, которые помогут вам и ночь провести весело, и утром не страдать ))) Лучший способ – не пить вовсе. Ну или под бой курантов – фужер шампанского с пеплом записки, на котором написано желание ))) Но если вы все-же решили отметить уход 2020 так, чтобы коронавирусу тошно стало? Тогда сделайте вот что: ЙОД За сутки до застолья употребите продукты, богатые йодом – морепродукты, морскую капусту или фейхоа...

%Друзья, с наступающим :) Год выдался замечательным: только вышли из дома – и опять домой на каникулы. И для тех, кто после длительных «самоизоляций» только втянулся в тренировочный процесс и с грустью...

Мы вчера вечером занимались на Ходынке и знаете что?  Холодно, блин!!! В общем в очередной раз у многих возник вопрос - что надеть, чтобы не стать отморозком? Скоро уже шестая зима пойдет, как мы треним на улице, а каждый раз одни и те же вопросы возникают...

Друзья, у нас на тренировках часто мелькают сокращения и термины, вроде HIIT, Табата, AMRAP... И я подумал: «а чего бы подробно не рассказать и не дать задание на дом?» тем более, что с наступлением холодов многие предпочитают дома отсиживаться...

«Есть перед тренировкой или нет? А на ночь есть нельзя? А если днем – то когда лучше?» Это самые частые вопросы о питании и самое частое заблуждение, что на ночь есть вредно. На самом деле все не так страшно, но и не так просто. Для начала к акценту "ЧТО ЕСТЬ", надо добавить еще пару моментов - "КОГДА ЕСТЬ" и "ДЛЯ ЧЕГО". Поверьте - картина меняется. Давайте разберемся в этом, но первым делом усвоим главное правило: если вы собираетесь на диету, если вы собираетесь заняться спортом, если вы лежите на диване и во всех других «если» - вы должны знать, СКОЛЬКО вы едите...