Steve Pavlina

Что делать, если негативное состояние перешло в хроническую стадию? В этой статье опишу, как можно помочь себе выбраться из отрицательных эмоциональных состояний - но не временно, а навсегда. Ради примера, я использую депрессию, но этот процесс также помогает и при других хронических отрицательных эмоциях, таких как гнев, беспокойство, обида, тревога и т.д. Понимая депрессию Люди, находящиеся в депрессии, часто кажутся попавшими в неё по достаточным основаниям, и на первый взгляд эти основания обоснованные. Если у вас нехватка денег, проблемы со здоровьем или другие нежелательные трудности, то каждый здравомыслящий человек, едва взглянув на ситуацию, согласится: "Да, это угнетает"...

«Хорошо вставать до рассвета, такая привычка способствует здоровью, благосостоянию и мудрости» - Аристотель. Жаворонками рождаются или становятся? В моем случае – определенно становятся. В молодости я редко ложился ранее полуночи и спал подолгу. Входил в нормальный темп жизни только к позднему вечеру. Но через некоторое время я стал замечать сильную взаимосвязь между успехом и ранним пробуждением. Когда я рано просыпался, замечал, что продуктивность была выше, причем не только с утра, но и весь день. Также ощутил, что чувствую себя лучше. Для личной эффективности решил выработать в себе привычку рано вставать...

Сложно ли вам вставать с кровати, как прозвенел будильник?  Появляется желание выключить будильник и еще чуть-чуть поспать? Раньше я тоже ежедневно проделывал этот ритуал. Когда будильник прерывал сон пронзительным звоном, я тут же выключал противный звук. Затем, в полудреме думал, нужно ли вставать сейчас: Под одеялом тепло и уютно, встану, будет холодно. Это не приятно. Ох, встаю. Давайте, ноги… шевелитесь. Давайте, давайте. Хм… не похоже, чтобы ноги начали двигаться. Кажется, не слушаются. Пора идти в спортзал. Да. Хм… Но не хочется заниматься физкультурой прямо сейчас. Даже не позавтракал. Может сперва съесть кекс, банановый с орехами, как это аппетитно...

В течение десяти лет являюсь заядлым пожирателем информации о личностном развитии. Я буквально ем информацию на завтрак, так как часто слушаю подкасты во время еды. Один из подкастов - это "Самый странный секрет Эрла Найтингейла". Потребовалось время, чтобы привыкнуть к чрезвычайно глубокому голосу Эрла, но мне нравится серьезный, прямолинейный стиль. Самый Странный Секрет из 1988 года, но я обнаружил, что большинство идей по-прежнему актуальны в наше время.  "Секрет" - это шесть слов: мы становимся тем, о чем думаем. Это, конечно, не новая идея. На самом деле Эрл ясно признает, что научился этому от классического мышления Наполеона Хилла и разбогател ...