BeKindToYourMind

“Люди совершают ошибки именно поэтому на карандашах есть резинки” (с). Я школе училась с девочкой у которой был четкий критерий успеха: резинка на карандаше остается чистой и нетронутой, а в тетради нет исправлений. Как и у меня. Успех ли это? Запрет и страх ошибок это отголосок нашей системы образования и по сути очень тормозит творчество, развитие и инициативу. Формирование этого паттерна выглядит примерно так:⠀ 1) ты ошибаешься, тебя критикуют без попытки объяснить и разобраться в чем ошибка и как ее исправлять; 2) затем вешается ярлык: “Двоечник(ца)...

В сериале «Дрянь» нету ни одного положительного героя. И он стал моим открытием и моей любовью. Сериал представляет собой ироничную комедию драму о взлетах и падениях (в основном падениях) молодой 30-летней женщины. На протяжении всего сериала мы даже так и не узнаем имя главной героини, она ноу нейм. Но однозначно героиня оказалась близка многим. Выход сериала повлиял на возникновение неологизма «fleabagging». Это слово означает «повторяющиеся знакомства и встречи с людьми, которые вам не подходят»...

Мы часто жалуемся на трудности и стресс, подкрепляя в себе мечту избавления и жизни без них. Но ведь трудности и стресс зачем-то нам нужны, давайте разбираться. Высокоорганизованные хищники, например львы, приносят своим маленьким детенышам полуживую добычу, на которой можно потренироваться охоте: добить ее и съесть. Затем задача усложняется: родитель приносит живую добычу, что определенно энергозатратнее как для самого родителя, так и для детеныша. 🦁 Львице легче просто принести мертвую газель, не париться с транспортировкой живой и обучением львят...

И если вы по каким-то причинам не удовлетворены своим сном, то для начала попробуйте выполнить простые правила его гигиены. Это как гигиена зубов, но только сна. - Спите столько, сколько нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Допустимые границы 6-10 часов, подбирайте свою норму. - Ограничьте внешнюю стимуляцию, для того, чтобы ассоциировать свою спальню со сном, а не бодрствованием. 🌚Используйте свое ложе для того, чтобы спать и заниматься сексом. Т.е. никакой еды,телефонов, ноутбуков и других предметов связанных с какими-либо активностями (кроме секса ) в постели...

“Работать в бессонную ночь не получится. В бессонную ночь можно только не спать”. (с) Поднимите руку те, кто сталкивался с нарушением сна? А кто намеренно пренебрегает сном? Как бы мы не противились тому что на сон уходит треть нашей жизни, но он нам необходим. Ученые до сих пор изучают все плюсы сна для нашей памяти, восприятия, иммунитета, и определенно эти плюсы находят. Любой невыспавшийся человек скажет, что он чувствует усталость, заторможенность, раздражительность, головную боль и другие неприятные вещи разной интенсивности...