Записки массажиста

Совмещать массаж с физическими упражнениями не только можно, но и нужно. Но чтобы это было целесообразно и приносило пользу, важно знать следующие нюансы. Массаж перед тренировкой может сделать её более продуктивной и подготовить организм к нагрузке. В этом случае, массажисту следует сделать акцент на разогреве тканей, применять соответствующие приёмы, например, растирание. Восстанавливающий массаж после тренировки поможет быстрее восстановится организму...

Антицеллюлитный массаж ускоряет обменные процессы организма, способствует выработке коллагена и эластина, делает кожу более упругой. Но есть правила, соблюдая которые, вы получите от массажа наибольший эффект: 1) Антицеллюлитный массаж должен идти курсом и проводится систематически. 2) Занятия физической культурой и спортом помогут быстрее убрать целлюлит и подкожный жир, приведут мышцы в тонус...

Мои пациенты не раз задавали мне этот вопрос. Данными видами массажа мы можем улучшить кровообращение, активизировать обменные процессы организма, успокоить или возбудить нервную системы. Но есть конкретные отличия. Давайте разбираться. Классический массаж в основном используется для улучшения общего самочувствия пациента и имеет профилактический характер. Массажные манипуляции более мягкие и направлены на расслабление. Лечебный массаж направлен на лечение конкретного заболевания, травмы или её последствий...

Количество сеансов в курсе зависит от нескольких факторов: Индивидуальные особенности и состояние здоровья пациента. Количество сеансов зависит от состояния здоровья пациента, истории болезни, а также от индивидуальных особенностей его организма. Собрать необходимую информацию массажист должен перед началом проведения курса, а также убедиться в отсутствии противопоказаний у пациента к массажу. Цели и задачи массажа. Профилактика ли это или лечение конкретного заболевания? Или просто расслабляющий массаж...

Данные способы не занимают продолжительного времени. Каждый из них я практикую на себе. Помимо улучшения настроения, они также положительно влияют на мою концентрацию и работоспособность. ...

Учитывая современный уровень стресса, многим людям показан массаж, особенно тем, кто пренебрегает физической активностью. Массаж оказывает хорошее воздействие на мышцы, связки, сухожилия. Обладает успокаивающим эффектом при соответствующем проведении сеанса...

При приёме контрастного душа организм начинает работать быстрее, улучшается циркуляция крови, происходит выработка гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Под воздействием холодной воды тело начинает потреблять кислород в несколько раз больше обычного. Происходит закаливание организма. Я принимаю контрастный душ обычно утром, 4-5 раз в неделю. Процедура занимает у меня около 7-8 минут. Где я делаю 3 подхода по 20-25 секунд чисто холодной воды, полностью отключая горячую. Если вы начинающий, то...

Я занимаюсь массажем уже более 4 лет. И могу сказать, что спина - это одна из наиболее частых зон, с которой ко мне обращаются. Правильное начало сеанса - залог проведения качественного массажа в целом и хорошего самочувствия вашего клиента. Вот некоторые практические советы, которые я могу дать начинающим специалистам: Массаж всегда начинайте с плавных поглаживающих приёмов. Клиент сначала должен привыкнуть к вашим рукам, почувствовать тепло, успокоиться, подготовиться к дальнейшим массажным манипуляциям...

Двигательная активность стимулирует процессы роста, развития и формирования организма, активизирует деятельность жизненно важных органов и систем, делает психику более устойчивой. Многим моим пациентам не хватает адекватной физической активности. И немалая часть из них приобрели болезни опорно-двигательного аппарата, в той или иной степени, из-за недостаточного физического развития...

Массаж стимулирует выработку гормонов, положительно влияющих на качество сна. Процедура способствует снижению стресса, который может являться причиной плохого сна. Сеанс массажа помогает человеку расслабиться, снять напряжение, успокоить нервную систему...

Тестостерон - основной мужской половой гормон. Играет важную роль в жизни не только мужчины, но и женщины. От его уровня в организме зависят как репродуктивные способности человека, так и его физическое и психическое здоровье...

В наше время большое количество людей пребывают в плохом настроении ежедневно. Причины могут быть разные: загруженность, стресс, депрессия и т.д. Но сегодня я хочу рассказать о трёх работающих способов, которые устранят чувство подавленности и поднимут ваше настроение...